QUE MANGER EN RANDONNÉE

SIMULATEUR à télécharger gratuitement : S’ABONNER A LA CHAÎNE de David : L’ALIMENTATION EN RANDONNÉE : D’INFOS sur la PRÉPARATION au TREK : Calendriers Nature 2023 : Lien Vidéo -17kg en 3 mois : Que manger en randonnée ? On fait le point sur les Glucides, les Lipides et les Protides. Avec notamment la différence entre sucre lent et rapide, les index glycémique, l’organisation de ses repas, des exemples concrets d’aliments à amener avec soi en rando, ... A PROPOS : Je suis un passionné de randonnée qui a fait de son rêve une réalité. C’est à dire partir traverser l’Europe à pied, soit 15 000 km, en solo et en autonomie complète. Mais il n’en a pas toujours été ainsi. Mes 1ères randos sur plusieurs jours furent un déclic dans ma vie. J’ai pris un pied énorme à vivre au contact de la nature jour et nuit, cependant je me suis blessé à porter un sac toujours trop lourd (24kg) en voulant faire des étapes beaucoup trop longues pour mon niveau... en fait, j’ai fait toutes les erreurs de débutants possibles et imaginables. Mes pieds, mes chevilles, mes genoux et mon dos s’en souviennent, et déjà à l’époque je trouvais dommage de ne pas avoir accès à des conseils simples et claires. Pendant 7 ans, j’ai été un banquier vissé sur sa chaise les yeux collé à un écran en attendant... le week-end pour partir marcher et s’oxygéner ! En 2017, je démissionne, commence mon activité de coach en trek et pars marcher 5 000 km pendant 6 mois pour fêter ça. Depuis j’ai marché 15 000 km sur les sentiers, dans des paysages merveilleux et surtout : sans me blesser ni réveiller de blessures...