Этот комплекс упражнений для шпагата и капотасаны, поможет вам сесть на продольный шпагат. Шпагат для начинающих - это упражнения для поэтапного освоения шпагата. Только самые эффективные упражнения для новичков.
Этот комплекс упражнений занимает 45 минут. Вы можете выполнять его 5-6 раз в неделю.
Выполняйте эти упражнения регулярно и наблюдайте как у вас улучшается растяжка, укрепляются мышцы и ваше тело становится более привлекательным! :) ;))
Конечно, не каждый сможет сесть на шпагат с первого раза, ведь многое зависит от генетических данных. Но занимаясь регулярно, у вас все обязательно получится!!!
Осваивайте шпагат быстро, правильно, постепенно и самое главное - безопасно!
Актуальное расписание занятий, ретритов и семинаров по йоге и саморазвитию:
👉
Связаться с преподавателем на видео:
👉Instagram:
✔️Подписывайтесь на наш канал: h
1 view
116
21
2 weeks ago 01:41:42 18
10 секретов для счастливой жизни / То, что нужно каждому
2 weeks ago 00:03:56 1
сделай это 1 дело в 2025 году, и 98% жизни изменится | Садхгуру по-русски
2 weeks ago 00:00:44 4
Подписывайся! Мы знаем все про роботов | Promobot #promobot #robot #robotics #robots #shorts #tech
2 weeks ago 00:30:11 1
Фитнес и йога. Как накачать пресс
2 weeks ago 00:17:19 1
Лучшие йога упражнения, для укрепления здоровой спины и красивой осанки. Всего 15 минут в день.
3 weeks ago 01:36:32 1
Евгений Немоляев, ведущий «божественной игры» Лила, в путешествии познаний, менять жизнь на 110%
3 weeks ago 00:17:48 1
Mirra. Медитация. Заземление: Насыщение энергией земли Муладхары и Свадхистаны. Исцеление.
3 weeks ago 00:05:20 1
Биомеханика стопы. Большеберцовая и малоберцовая группа мышц в 3D. Плоскостопие и вальгус стопы.
3 weeks ago 00:20:49 1
Как Только Вы Откроете Третий Глаз, Реальность Станет Вашей (Древний Метод Активации)
3 weeks ago 01:48:25 6
💥НЛО В США КОСМИЧЕСКИЕ БИТВЫ МАССОВОЕ ВТОРЖЕНИЕ Ченнелинг ФИДРЯ ЮРИЙ
3 weeks ago 01:40:16 1
Роберт Адамс Делится Своим 20-Летним Опытом На ПУТИ К Духовному Просветлению!
3 weeks ago 00:13:10 1
Внутренняя инженерия — создайте свою жизнь такой, как вы хотите
4 weeks ago 00:40:28 1
Ajai Alai.Аджэй Алэй самая красивая и сильная мантра #yoga #йога #мантра
4 weeks ago 00:11:44 25
💖ОБРАЩЕНИЕ К ЧЕЛОВЕЧЕСТВУ Включить в 23:45! ПЕРЕХОД В 2025 ГОД И МОЩНОЕ НАМЕРЕНИЕ ВО ВСЕЛЕННУЮ
4 weeks ago 00:23:50 1
Вражаюча історія Донецька з британських архівів
4 weeks ago 00:17:03 1
Труд СЕРДЦА и ТРУД ДИАФРАГМЫ. Вдох и выдох по 8 ударов сердца! А Л Ла Ху - А К Ба Р
4 weeks ago 00:26:47 2
Садхгуру - Как Перестать Убивать Себя Каждый День! Навык Энергии на ВСЮ Жизнь!
4 weeks ago 00:11:14 1
БЕЗНАКАЗАНА СОДЕРЖАНКА - Софія МОРОЗЮК
4 weeks ago 00:06:00 24
КАРМИЧЕСКОЕ ОБНУЛЕНИЕ ПОДХОДИТ К ЗАВЕРШЕНИЮ, ДАЛЬШЕ БУДЕТ ЛЕГЧЕ! СТРАННЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ
1 month ago 00:24:43 1
РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ. ЙОГА. 25 минут.
1 month ago 00:49:20 1
ГЕМАТРИЯ- ТАЙНА БУКВЫ И ЧИСЛА, САКРАЛЬНЫЕ ЗНАНИЯ, БУКВИЦА, НУМЕРОЛОГИЯ, МУДРОСТЬ ВЕЛИКИХ ПРЕДКОВ
1 month ago 01:29:55 6
ЭТО ПО ВСЕМ НОВОСТЯМ! КОНТАКТЕР С РЕАЛЬНЫМ ОБЪЯСНЕНИЕМ ПРОИСХОДЯЩЕГО
1 month ago 00:16:01 1
Почему религии воюют? Какая вера самая правильная?