Хатха-йога для “Бодрого утра“

Размеренная последовательность асан для начального уровня. Выбирайте тот вариант выполнения асан, который доступен сегодня, без надрывов и чрезмерного усилия. Занимайтесь в удовольствие и не забывайте про дыхание во время практики.