Люблю пешие прогулки

Как хождение пешком влияет на здоровье? ⠀ шагов, а надо ли это? ⠀ ‼️Главное, следите за осанкой, важно не только сколько, но и как ходить. Хождение особенно полезно тем, у кого есть боли в спине. Такая активность не создает дискомфорта как, например, при беге, прыжках. ⠀ Что происходит при ходьбе? ⠀ ✔️Выравнивается осанка ✔️В отделах позвоночника начинает лучше циркулировать кровь ✔️Подтягиваются мышцы ✔️Снижается риск рака прямой кишки и улучшается пищеварение ✔️Снижается глазное давление, улучшается зрение ✔️Повышается уровень эндорфинов ✔️Снижается уровень стресса и беспокойства ✔️Снижается риск ранней деменции и болезни Альцгеймера ✔️Улучшает подвижность суставов ✔️Снижается кровяное давление ✔️Повышается уровень кислорода в крови ✔️Уходит усталость ✔️Улучшается сон ✔️Улучшается работа легких ✔️Улучшается круговорот лимфы и быстрее выводятся токсины из организма ⠀ Как видите, плюсов очень много! ⠀ Но только ходьбы не достаточно, нужно движение в разных плоскостях. Совмещайте ходьбу с коррекционными тренировками на осанку, пилатесом, лфк, йогой и другими разновидностями умного фитнеса и вы увидите ошеломляющий результат!👍