11 простых элементов на турнике | Элементы на турнике | Воркаут элементы
Привет! В этом видео я покажу 11 простых элементов на турнике.
Я распределил их таким образом, чтобы самый простой элемент открывал этот список, а самый сложный закрывал его.
Эти элементы на турнике сможет повторить любой новичок. Для этого необходимо запастись терпением и подкачать базу. Так как с должной физической подготовкой учить эти 11 элементов будет гораздо проще.
Смотрите элементы на турнике для начинающих. Пробуйте повторить. Страх это иллюзия. У вас все получится!
✔Мой Instagram -
✔Мой TikTok - @
✔ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал и врубайтесь вместе со мной!
СОДЕРЖАНИЕ ВИДЕО
00:00 - вступление
00:35 - приветствие
01:05 - подъем с переворотом
01:35 - капитанский выход
02:10 - топорик
02:45 - склепка / подъем разгибом
03:35 - санжировка / перехват на 180
03:54 - ласточка / задний вис
04:50 - выход на две /выход силой
05:40 - планка на турнике
06:38 - выход на две с хлопком
07:16 - перелет на 180
08:20 - выход на ноги
08:57
14 views
26
3
4 days ago 00:29:19 11
Загадка Зеркальной Вселенной: Хиральность на Земле и в Космосе
4 days ago 00:57:56 1
Как купить масло | Благоразумные и безрассудные девы | Проповедь
7 days ago 00:50:52 10
“УЖЕ ХОТЬ ЧТО-ТО“ — Пока не то
1 week ago 00:04:26 1
Не Шарлотка! Самый яблочный пирог, словно торт с кремом | Еда на любой вкус
1 week ago 00:12:18 2
Трамп начал переговоры / Война заканчивается?
2 weeks ago 00:11:30 1
Вы не догадываетесь, что нужно шить с другой стороны
2 weeks ago 00:17:17 1
Как исчезнуть, чтобы ПРЕОБРАЗИТЬ СЕБЯ НАВСЕГДА
2 weeks ago 00:18:14 1
Мясники vs Инженеры: Кто был элитой в Советском Союзе?
2 weeks ago 00:34:12 1
Путин зашёл с козырей / Как дезинформируют Трампа по Украине / №881 / Юрий Швец
2 weeks ago 00:28:49 1
ComfyUi 1 | Установка ComfyUi Portable и на Automatic1111
2 weeks ago 01:24:14 1
КАК ЖИЛИ ДРЕВНИЕ РУСЫ?
2 weeks ago 00:17:08 1
Как животные видят мир?
2 weeks ago 00:54:27 1
КАК БЫТЬ ЗДОРОВЫМ ПРОСТО | Божьев Евгений Николаевич
2 weeks ago 01:11:51 1
Беларусь. Начало
2 weeks ago 00:23:42 1
ДЕприватизация 2025: Новый закон, который изменит права собственников
2 weeks ago 00:16:10 1
Как читать японские свечи? Единственный правильный способ. Полное руководство для новичков.
2 weeks ago 00:16:00 1
ПОНИМАНИЕ АЛГЕБРЫ ЗАВИСИТ ОТ ЭТОЙ ПРОСТОЙ ИДЕИ
2 weeks ago 01:07:22 1
Беспредел ТЦК в УКРАИНЕ / ПОХИЩЕНИЕ МУЖИКОВ / РАССЛЕДОВАНИЕ их работы (Бусификация) 2/8
2 weeks ago 00:19:15 1
Способность к языку у ДЕТЕЙ. Татьяна Черниговская
2 weeks ago 00:14:21 1
Гироскопы, пилоты и плоская Земля: Неприятная правда
2 weeks ago 00:12:53 1
Отказ от мирного плана / Путин в ярости
2 weeks ago 00:46:37 1
Что такое революция? // Роман Осин. Философский камень №15
2 weeks ago 00:19:14 1
#Собор2025 🕊️ к 25-летию возрождения Православного Обновленчества! #АрхиепископСергейЖуравлев #РПЦХС