11 простых элементов на турнике | Элементы на турнике | Воркаут элементы

Привет! В этом видео я покажу 11 простых элементов на турнике. Я распределил их таким образом, чтобы самый простой элемент открывал этот список, а самый сложный закрывал его. Эти элементы на турнике сможет повторить любой новичок. Для этого необходимо запастись терпением и подкачать базу. Так как с должной физической подготовкой учить эти 11 элементов будет гораздо проще. Смотрите элементы на турнике для начинающих. Пробуйте повторить. Страх это иллюзия. У вас все получится! ✔Мой Instagram - ✔Мой TikTok - @ ✔ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал и врубайтесь вместе со мной! СОДЕРЖАНИЕ ВИДЕО 00:00 - вступление 00:35 - приветствие 01:05 - подъем с переворотом 01:35 - капитанский выход 02:10 - топорик 02:45 - склепка / подъем разгибом 03:35 - санжировка / перехват на 180 03:54 - ласточка / задний вис 04:50 - выход на две /выход силой 05:40 - планка на турнике 06:38 - выход на две с хлопком 07:16 - перелет на 180 08:20 - выход на ноги 08:57