Будь здоров без докторов Привычки

Внедрив эти привычки, вы можете стать стройнее и здоровее. Пауза перед едой – это промежуток времени между моментом, когда вы сели за стол с пищей и до момента начала приема пищи. Пауза перед едой имеет большое значение для настройки на еду, снижения уровня стресса, увеличения аппетита, стимуляции мозговой фазы секреции инсулина, улучшения вкуса и насыщения, стимуляции выделения пищеварительных ферментов. Все эти факторы в совокупности очень положительно влияют на пищевое поведение и пищеварение. И это тот момент когда фотографирование еды перед приемом пищи можно считать хорошей привычкой, фотографируя еду мы как раз таки настраиваем свою пищеварительную систему. Но конечно перед тем как непосредственно приступить к приему пищи, телефон убираем подальше.