Прослушать и скачать полностью аудиокнигу «Я больше не могу / Ранган Чаттерджи» можно на сайте:
Электронная версия (текст):
55 000 бесплатных книг -
Описание книги
Вечная спешка, сорванные дедлайны, споры с партнером, лишний вес… как тут оставаться спокойным? Вы думаете, что решите одну проблему и все наладится, но на ее место тут же приходит новая, а то и две. Стресс опасен тем, что сам по себе обладает силой порождать еще больший стресс. Чем больше его накапливается, тем хуже мы справляемся с ним и тем ближе подходим к черте, за которой невозможно успешно управлять своей жизнью. Неудивительно, что ВОЗ объявила стресс «Эпидемией XXI века».
Но доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, полон решимости это изменить. В своей книге он раскрывает секрет, как справляться с нарастающим напряжением и вернуть душевное равновесие. Не все знают, но на умение правильно реагировать на сложные ситуации влияет не только врожденная стрессоустойчивость, но и вполне конкретные продукты, действия, мысли и упражнения. Так, например, яблоки снижают риск депрессии, а форель или палтус могут быстро повысить настроение. Занятие на скалодроме очистит ваши мысли, а вот длительная пробежка, наоборот, может привести иммунную систему в состояние тревоги.
После прочтения этой книги в ваших руках окажется целый набор полезных инструментов, с помощью которых вы создадите вокруг себя защитное силовое поле спокойствия. С ним вы станете практически не уязвимым.
Чтец: Олег Томилин
Издатель: Бомбора
Правообладатель: Эксмо
1 view
109
25
9 months ago 00:00:00 1
ЛЮТОЕ РПГ В МИНИКРУФТЕ!!!!
9 months ago 01:23:40 1
САМЫЕ ЛУЧШИЕ ДУЭТЫ ВЕКА. Видео альбом клипы. Величайшие хиты. Легендарные песни.
9 months ago 00:05:18 1
Владимир Кузьмин - Осень нашей любви
9 months ago 00:09:06 1
Та самая, сельдь пряного посола по ГОСТу СССР 1084, букет №6. ЗАБЫТЫЙ РЕЦЕПТ от Fisherman DV. 27