Упражнения для ног для НАЧИНАЮЩИХ

Легкие, комфортные и безопасные упражнения для ног для начинающих. Начни заниматься уже сегодня! Тайм коды: 00:00 - начало. 00:30 - разгибание голени сидя “статика динамика“. 01:25 - подключаем к работе переднюю часть голени. 01:46 - добавь утяжелители на ноги. 02:00 - тазовый мост с акцентом на приводящие мышцы. 03:25 - диагональное отведение ноги назад. 04:20 - упражнения для голени. Не забудь!