Урок пилатес с эластичными лентами

Эластичные ленты прочно вошли в ассортимент малого оборудования для Пилатеса. Важно понимать для чего мы их используем, с какой целью! Многие думают, что это инструмент для увеличения нагрузки, чтобы урок был по сложнее и мышцы больше устали. В нашем случае, у лент другая задача. Ленты будут улучшать ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ. Что такое обратная связь? Это ощущение определенной части тела, которая сейчас вовлечена в процесс. Открою секрет! В нашем теле много мест, которые вы чувствуете НЕДОСТАТОЧНО, чтобы их эффективно включить в движение. Например, ребра и грудная клетка. И именно лента будет помогать вам их чувствовать, а значит ВОВЛЕКАТЬ в процесс эффективнее! Для вас будет истинным удовольствием почувствовать новое движение в вашем теле! И это будет огромный успех! 👆Вторая задача: ОБЛЕГЧИТЬ упражнение! ДА, ДА! нам часто вместо усложнения необходима помощь, чтобы сделать движение доступным для освоения! Например, в этом комплексе упражнение Roll up (плавно лечь на спину и плавно сесть, двигаясь в КАЖДОМ сегменте позвоночника). В этом случае лента помогает вам подниматься и плавно опускаться. После освоения техники выполнения, можно отказаться от ленты. В продаже существуют ленты разного уровня жесткости. Подбирайте соответствующий уровень для себя. Основной показатель - комфорт и легкость выполнения упражнений. В идеале, это набор из трех разных лент! В этом случае вы сможете их менять и использовать разные в одном уроке! Я лично использую ленты компании Let’s Band, где есть наборы лент, нужной длины и разной жёсткости Хорошей вам домашней практики и не забывайте про посещение профессиональных студий Пилатеса! Подробнее о курсе: Сайт Школы Движения Елены Волковой: #пилатес #эластичныеленты #волковаpro