Зарядка в постели. Тибетская гормональная гимнастика.

Выполняйте ежедневно до 7:00 утра по вашему времени, не вставая с постели. До того, как вы сходили в туалет или попили воды. Начинайте с 10-15 счетов на каждое упражнение, постепенно доводя до 30-40 счетов.