BISET PARA OMBROS: Barra e halteres (leia a descrição)

Encolhimento com halteres: TÉCNICA BI SET! Como dar intensidade gerando cargas iguais nos 2 braços, proporcionando maior simetria (dois lados iguais. Esta técnica consiste em jogar dois exercícios diferentes na mesma série, aumentando o nível de intensidade. Executa um e, sem descanso, vai para outro! Técnica recomendada para praticantes com alguma experiência na musculação, e com boa uma consciência corporal. ______ Shrinking with Dumbbells: BI SET TECHNIQUE! How to give intensity by generating equal loads on the 2 arms, providing greater symmetry (two equal sides. This technique consists of playing two different exercises in the same series, increasing the intensity level. Execute one and, without rest, go to another! Recommended technique for practitioners with some experience in bodybuilding, and with good body awareness. IGs: @sharkysme (treino) @thigunner369 (pessoal)