Баня/Сауна: методика парения

1-й заход: до первого пота 2 - легкий самомассаж 3 - массаж щеткой 4 - с веником После 4, когда тело хорошо прогрелось тело, можно поплавать в бассейне или водоеме/реке/море/океане/проруби))) 5, 6, 7, 8 и т. д. подходы: моржно после каждого или через один подход окунаться или обливаться водой (холодной) в конце працедур принять чуть теплый/или теплый душ (как кому нравиться) и домой. По желанию между заходами в парную можно пить жидкость (чай, воду, сок, узвар) И, прийдя домой лечь и подремать полчасика)