Fitness underwater part 6 | Восстановление после родов. Упражнения в воде. Часть 6.

Прошло два месяца после родов, и вот, наконец, врач разрешил мне умеренно заниматься физической активностью. Я выбрала плавание, поскольку вода лучше всего помогает восстановить фигуру. Простейшие упражнения в воде творят чудеса! Ну что, поплаваем вместе? 1. Начнем с разогревающих упражнений. Вращаем стопами, встряхиваем ногами, разбудим наши мышцы! Такой небольшой массаж активизирует обмен веществ в мышцах. Повторим 20-30 раз. 2. Прижимаемся спиной к бортик