Сидячий стрэддл Растяжка приводящих мышц бедра/бокового сгибания туловища, рука над головой

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Примите сидячее положение с прямой спиной и широко расставленными ногами. Поднимите одну руку к потолку и потянитесь к противоположному пальцу ноги, пока не почувствуете растяжение вниз по спине. Вернитесь в исходное положение и повторите с противоположной стороны. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Спина #Бедра #Независимый #Средний #Ноги #Поясничный #Без_оборудования #Боковое_сгибание #Сидя___пол #Растяжка #Растяжка___динамическая #Растяжка___статическая