Запоры вздутия отрыжка - почему возникают и как справиться

Если у человека более 2-х дней отсутствует стул, и при этом он ощущает вздутие и дискомфорт, то эту ситуацию называют запором. Не всегда, но часто это влечёт за собой ухудшение общего состояния, а так же риск возникновения осложнений, и присовокупления различных недугов. Почему возникают такие ситуации, как с этим справиться и с чего начинать?