Как ставить цели: система SMART| Искусство целеполагания
Постановка правильных и реалистичных целей — важнейший этап любой деятельности. В этом видео мы поговорим о том, как ставить и достигать цели и как разбивать их на выполнимые задачи. Отдельно обсудим систему SMART, которая на текущий момент является лучшей методикой целеполагания. Её я иллюстрирую на трёх примерах постановки цели из самых разных сфер жизни. Наконец, мы коснёмся некоторых важных аспектов мотивации, саморазвития и личностного роста, которые помогут вам правильно оценить собственные возможности и жизнь в целом.
==================
ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ:
==================
Ключевые навыки (руководство по самообразованию):
Гайд по когнитивным искажениям:
==================
Поддержать на Патреоне:
Подписка на Boosty:
Донаты:
Паблик Гнозис и разум:
Личный сайт:
==================
Но главный СЕКРЕТ ПОСТАНОВКИ ЦЕЛЕЙ я рассказываю здесь:
==================
СОДЕРЖАНИЕ:
00:00 - Введение
00:45 - Зачем ставить цели?
02:40 - Масштабы целей
03:25 - а) краткосрочные цели
04:20 - б) среднесрочные цели
05:36 - в) долгосрочные цели
06:01 - г) жизненные цели
07:25 - Иерархия целей
11:56 - Система SMART
13:13 - S - Specific (специфичность, конкретность, чёткость)
14:41 - M - Measurable (измеримость, количественное выражение цели)
15:52 - A - Achievable (достижимость, реалистичность, адекватность)
18:49 - R - Relevant (релевантность, соответствие личным ценностям и другим генеральным проектам)
23:28 - T - Time bound (ограниченная по времени, с установленным дедлайном)
25:45 - Методика SMART на примерах: похудеть, Python, жизнь в Италии
37:21 - Методика SMARTER
37:43 - Технология FAST
38:55 - Так ли важно прописывать цели?
39:55 - Как повысить шансы достичь цели?
43:36 - Заключение
==================
Павел Шуравин — врач, исследователь проблем психологии, философии, этики, образования и личного благополучия. Видео на канале посвящены вопросам смысла жизни, познания, благополучия, саморазвития, мотивации, отношений, любви и долга, природе тревоги, страхов, детских травм и болезненных переживаний.
3 views
76
24
1 month ago 00:03:32 1
Тефтели в томатном соусе! Супер нежные, сочные и очень быстро готовятся! Вкуснейший обед для семьи!
1 month ago 00:01:28 1
С Днем святого Архангела Михаила. Красивое поздравление с праздником Михаила Архангела
1 month ago 00:55:22 1
Как написать РЕГГИ с нуля. Пишу трек и делюсь крутыми фишками по созданию Reaggae
1 month ago 00:21:57 2
Уравнения с модулем. Часть 2 | Математика | TutorOnline
1 month ago 00:02:22 217
ПЕРВЫЙ ЛЁД 2024-2025!!! БРОД к Озеру ЗИМНЯК Домой уедут НЕ ВСЕ!!! Зимняя Рыбалка
2 months ago 00:01:44 1
Вкуснятина из лаваша с сыром и мясным фаршем! Быстро и просто готовится, получается очень вкусно!
2 months ago 01:09:21 1
. Dead City Special Release #1 ◉ Игра на Мастере ◉ И с чего надо начинать!
2 months ago 00:43:55 10
ФУРСОВ: Маск поставил на ЭТУ команду! // До чего Трамп доведёт? // Полный мировой расклад!
2 months ago 01:32:27 10
ФУРСОВ про победу Трампа, глубинную власть в США, элиты Британии, Сталина и СССР, мигрантов и ИИ
2 months ago 00:11:07 2
Почему “автомат“ Mitsubishi лучше, чем ZF и Aisin? Разбираем коробку F4A42.
2 months ago 00:01:08 1
Молитва святому Мартину Турскому
2 months ago 00:06:28 1
🎀 Бантики из репсовых лент 🎀 Канзаши 🎀 Ribbon bow Kanzashi 🎀 Hand мade 🎀 DIY
2 months ago 00:07:04 1
Они самые лучшие! Бантики из репсовой ленты своими руками/новинки канзаши 2020/мк/DIY/kanzashi
2 months ago 00:08:25 2
DIY 🎀 Посмотрите какие новогодние бантики. Готовимся к праздникам 🎀Getting ready for the New Year
2 months ago 00:01:30 1
В чем такая огромная польза МИКРОЗЕЛЕНИ ?
2 months ago 00:07:16 2
СВЯТОЙ АЛЕКСИЙ, ЧЕЛОВЕК БОЖИЙ. История жизни святого О чем молят, в чем помогает Преподобный Алексей
2 months ago 00:00:57 48
ночные кошмары [gta in desc]
2 months ago 00:08:40 1
Михаил Мишустин встретился с главой Росмолодежи Григорием Гуровым
2 months ago 00:11:35 2
КАК ОН КРАСИВО ИХ УДЕЛАЛ! ПРЕСС-АТТАШЕ РФ ВО ФРАНЦИИ МАКАГОНОВ СТАВИТ НА МЕСТО ГЛУПЫХ ФРАНЦУЗОВ!
2 months ago 00:11:59 1
Ученые обнаружили на горе мегаздание, о существовании которого ты даже не подозревал!
2 months ago 00:15:08 1
Как поставить человека на место: 5 способов ответить на хамство. Как реагировать на оскорбления.
2 months ago 00:09:14 9
ОДИН ФИКС ДЛЯ ВСЕГО! 100% РАБОЧИЙ ДИСКОРД + ЮТУБ + STEAM | ВОЙС В ДС | 4K в ЮТУБ
2 months ago 00:04:37 1
Не устанавливай WINDOWS, пока не посмотришь это!
2 months ago 00:12:35 1
🎀 2 МК Популярные бантики из репсовых лент, похожие друг на друга 🎀 Kanzashi 🎀 Hand мade 🎀 DIY