REST DAY. Как правильно восстанавливаться между силовыми тренировками?

В этом видео подробно рассказываю об одной из важнейших частей занятия спортом - восстановлении. Зачем и какие способами можно восстанавливаться между тренировками - смотрите в ролике. 00:00:00 анонс 00:00:19 кардио 00:02:27 растяжка 00:05:40 массаж 00:11:45 ледяная ванна Приятного просмотра! Больше о подготовке к Олимпии тут Подписывайтесь на мои соц сети Телеграмм канал: Инстаграм: (запрещенная в РФ соц сеть) BK