Как задрочить БИКИНЯШУ!!! Эксклюзивная тренировка ягодиц!!!

ТРЕНИРОВКА - Ягодичные мостики 5 по 15 повторений с разными постановками ног - Приседания классические 4 по 12 повторений - Обратный гак присед 4 по 12 повторений - Отведение ноги с нижнего блока в наклоне 4 по 15 повторений - Подъем гантели одной ногой в упоре лежа 4 по 15 повторений - Пожатия со жгутами 3 по 30 повторений Всегда контролируйте напряжение в целевой мышечной группе и не делайте резких бесконтрольных движений!!! Официальный сайт - Страница Вконтакте: Группа Вконтакте: Странница Facebook: Instagram: Связаться с Виктором можно по Email: viktor@ Мой спонсор — спортивное питание VPLab. Сайт: VK: FB: Виктор Симкин. ДОСТИЖЕНИЯ: 🌐 Чемпион Мира 🌐 ✪ Чемпион A