22 ошибки, которые вы совершаете после тренировки от AdMe

Что нельзя делать после тренировки в тренажерном зале? Тренировка – это не просто комплекс упражнений. Это образ жизни. И если вы упорно занимаетесь, чтобы оставаться в отличной форме, но при этом не получаете желаемых результатов, возможно, после тренировки вы что-то делаете не так. Например, потеря аппетита – это естественное следствие интенсивной тренировки, но вам обязательно нужно что-то съесть в рамках своего рациона в течение одного часа после тренировки. И да, куриное мясо – это замечательный источник белка, потому что он легко усваивается. Но если вы чувствуете, что боль в мышцах усиливается, добавьте в свой рацион рыбу. В общем, вот 22 ошибки, которые мы совершаем после тренировки в зале. Просто избегайте этих ошибок и наслаждайтесь результатами! Тайм-коды: Вы съедаете больше, чем обычно 0:19 Вы голодаете 0:39 Вы налегаете на протеин 0:55 Вы едите только курицу 1:17 Вы полагаетесь на протеиновые батончики 1:35 Вы не пьете достаточно воды 1:56 Вы слишком полагаетесь на спортивные добавки 2:18 Вы не делаете растяжку после тренировки 2:40 Вы неактивны 3:01 Вы не используете массажный ролик 3:18 Вы рисуетесь 3:38 Вы принимаете холодный душ 3:59 Вы не переодеваетесь после тренировки 4:20 Вы торопитесь в душ 4:40 Вы недостаточно тщательно моетесь в душе 4:56 Вы не ведете записи своих тренировок 5:13 Вы не общаетесь с другими людьми в зале 5:33 Вы копируете чужой комплекс упражнений 5:54 Вы не определились с подходом 6:11 Вы избавляетесь от боли в мышцах при помощи таблеток 6:32 Антиоксиданты не помогут вам восстановиться 6:52 Вы не делаете перерыв на отдых 7:14 #спортивныеошибки #мышечнаямасса #adme Другие видео, которые могут вас заинтересовать: 6 Ошибок, Которые вы Совершаете На Тренировках 10 Ошибок в Кардиотренировках, от Которых вы Толстеете 20 частых ошибок в тренажерном зале Музыка: Epidemic Sound Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: 123 GO! Russian: Бери и делай Дети: БЕРИ И ДЕЛАЙ: Стоковые материалы (фотографии, видео и другие): ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на