Коленная чашечка скользит в положении сидя; 01

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте на стул, расслабив пораженное колено и вытянув его прямо перед собой. Важно не напрягать мышцы бедра во время выполнения этого упражнения. Положите пальцы по обе стороны от коленной чашечки и осторожно надавите на нее в одну сторону, затем в другую. Продолжайте это движение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Стул #Независимый #Мобилизация_суставов #Колени #Ноги #PROM