Instagram 21/10/2017

Por fin vuelvo a tener algo de tiempo para entrenar y poder muscular!! 👊🏻👊🏻 Aquí os dejo un trocito de mi sesión exprés del otro día. Pierna, core y activación de glúteo!! 🍑🔥 4 x (Sentadilla búlgara Plancha en fitball Abducción de cadera con miniband en cuadrupedia, vamos, el clásico perrito) 4x (Caída nórdica Plancha lateral con elevación y descenso de cadera Monster walks o desplazamientos laterales con miniband en rodillas y tobillos => Éste no lo grabamos 😒, queda pendiente para la próxima sesión 🙏🏻) 🎵 ’Silence’ - Delirium ft. Sarah Mclachlan #si #megustalamusicamacarra SUPERTRAINER: @alvaro_yanez