Разминка перед плаванием| тренировкой в бассейне| Растяжка
Как эффективно разминаться перед плаванием? Как не быть новичком на разминке перед тренировкой в воде?
Подписывайтесь на курс по Сухому Плаванию. 20$ Доступ навсегда!
Привет!
Моим лучшим спортсменам, 20 упражнений для разминки на бортике, от самого заботливого тренера.
Выделить нужно всего 15 минут, и с первым потом, разогревшись, после душа, отработать крутую тренировку в воде))
Отснял тренировку, для всех уровней растяжки, и физических возможностей.
Приятного внедрения!
👉👉 Тренирую людей ОНЛАЙН, записывайтесь на сайте
Спонсорство на заплыв через море,
💵Youtube
💶Paypal
💷Patreon
☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️
СКАЗАТЬ СПАСИБО В USDT💰💰
TXxi6hZsvKnDDPDzUza9nZSuePfq6kuUm7
Сеть (TRC20)
(копируйте с ПК)
___________________________________________________
Как разминаться перед плаванием на суше?
0:00 Разминка перед тренировкой пловца
0:15 Мах одной рукой
0:30 Мах руками в стрелочку
0:45 Наклон вперёд стоя
1:04 Повороты туловища стоя
1:22 Вращение одной рукой
1:50 Вращение руками кроль, через касание
2:14 Разминаем локти
2:28 Вращение двумя руками одновременно
2:54 Упражнение мельница
3:14 Вращение руками кроль
3:36 Вращение руками как на спине
3:52 Махи руками за спину
4:19 Наклоны с замком за спиной
4:36 Пятка к ягодице, стоя
4:53 Приседания, руки стрелочкой!
5:06 Сесть на носки
5:31 Разминка шеи сидя на носках
5:56 Скручивание назад, сидя
6:14 Наклоны к ногам сидя
6:34 Упражнение Мостик
#разминка #тренировка #плавание
1 view
2741
851
7 months ago 00:16:03 1
Разминка перед тренировкой бега и прыжка. Дорога в гандбол.
7 months ago 00:05:49 1
БЫСТРАЯ РАСТЯЖКА И ЗАМИНКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ 🌿 ВОССТАНОВЛЕНИЕ & ГИБКОСТЬ ЗА 5 МИНУТ
7 months ago 00:25:17 1
Урок №17 Разминка для детей перед тренировкой по гимнастике дома.
7 months ago 00:08:19 1
►Суставная гимнастика - верх! Упражнения для суставов видео [Часть 1]
7 months ago 00:20:35 2
ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - ПОДГОТОВКА К ШПАГАТУ БЕЗ БОЛИ
7 months ago 00:14:46 1
ХОЧЕШЬ КРУТУЮ РАСТЯЖКУ? ТЯНИ ПЕРЕДНЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА
7 months ago 00:20:34 1
ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - ПОДГОТОВКА К ШПАГАТУ БЕЗ БОЛИ
7 months ago 00:12:47 1
ТИХОЕ КАРДИО ДОМА *СЖЕЧЬ ЖИР* 🔥 БЕЗ ПРЫЖКОВ, СТОЯ, ИДЕАЛЬНО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
7 months ago 00:57:57 1
СТРЕТЧИНГ урок 2 по многочисленным просьбам | Тренер Фирсова Екатерина
7 months ago 03:44:15 1
Все 100 уроков бокса в одном видео | от новичка до профи за 224 минуты.
7 months ago 00:07:37 1
6 минут для твоей КРАСИВОЙ СПИНЫ // Убираем жир и складки на спине и боках 🔥 Лучшие упражнения дома
7 months ago 00:14:03 1
Развитие сверхсилы Брюса Ли в реальном бою! (Переосмысление боевых методик, тренировки и медитация)
7 months ago 00:10:11 1
МЯГКИЙ пилатес на все тело стоя // ПРИЯТНАЯ и СПОКОЙНАЯ ТРЕНИРОВКА дома ✅ для начинающих
7 months ago 00:07:16 1
ЗАМИНКА после Тренировки | РАСТЯЖКА на все ТЕЛО после любой Тренировки с Татьяной Метельской
7 months ago 00:06:11 1
БЫСТРАЯ И ЭФФЕКТИВНАЯ РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ | Разогрев на все тело за 5 минут!
7 months ago 00:12:41 1
Универсальная разминка перед тренировкой: 12 минут
7 months ago 00:08:03 1
Тренировка на все тело с фитболом | HIIT
7 months ago 00:06:35 1
Разминка. Разогрей все тело всего за 6 минут.
7 months ago 00:14:44 1
Утренняя зарядка за 15 минут.
7 months ago 00:11:19 1
Как правильно чистить лошадь / Инструкция для начинающих
7 months ago 00:12:22 1
ГИМНАСТИКА ДЛЯ СУСТАВОВ. Разминка перед тренировкой. Зарядка
7 months ago 00:09:53 1
Лимфодренажные Упражнения / Как убрать целлюлит
7 months ago 00:06:57 1
ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 МИНУТНАЯ РАЗМИНКА ПЕРЕД КАЖДОЙ ТРЕНИРОВКОЙ
7 months ago 00:08:06 1
7 минут - Тренировка вращение на каждый день. Суперспин на каждый день-2. Настольный теннис.