КОМПЛЕКС НА РАЗВИТИЕ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ РЫВОК+ТОЛЧОК ГИРИ 24 кг.

Данный комплекс я увидел на канале Exit Power. г. я его пытался выполнить, но не дошёл до конца. Комплекс состоит из двух упражнений из гиревой классики, это рывок гири толчок гири, которые мы выполняем лесенкой 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 с гирей 24 кг. Выполняем правой рукой 1 рывок и 1 толчок, далее левой рукой 1 рывок и 1 толчок, потом тоже самое по 2 повторения по 3 и так далее, цель дойти до 10. Гирю ставить на пол запрещено, отдыхать можно только с гирей на груди или с гирей над головой. Мой результат: 14 минут и 50 сек. Тренировка г. Подписывайтесь на мой канал посвящённый укреплению тела и духа гирями и ставьте лайки 👍 комментируйте Я в Instagram как @ В здоровом теле - здоровый дух. Мой канал посвящён укреплению тела и духа гирями Ссылка выполнение Exit Power: #ветврачГиревик #домашняяГиреваяТренировка #kettlebell #kettlebellwod #kettlebellworkout #kettlebellcomplex #