Сделайте шаг вперед с поддержкой

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте лицом к ступеньке, держась одной рукой за опору. Поднимите одну ногу и поставьте всю ступню на ступеньку. Наклонитесь вперед и перенесите вес на переднюю ногу. Надавите на стопу и сделайте шаг вверх, поставив заднюю ногу на ступеньку. Ваша рука должна лишь слегка лежать на опоре, и вы никогда не должны чувствовать, как ваши пальцы сжимают вас, чтобы тянуть вас вперед. В манере контроллера вернитесь в исходное положение, убедившись, что вы поднимаете ногу без подножки при шаге назад и вниз. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Равновесие_проприоцепция #Здоровье_костей #Разгибание #Реабилитация_походки #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Пожилой #Стоя #Шаг #Сила #Сила___вес_тела #Таблица