Проблемы со сном? Пейте этот напиток на ночь и спите всю ночь!👌
Антистресс-курс 👉
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Бессонница и другие проблемы со сном? Вам нужно пить кефир на ночь, тогда хороший сон вам обеспечен. Чем полезен кефир, а конкретно чем полезен кефир на ночь? Польза кефира для организма обширна, не только в контексте решения проблем со сном. Но если вы ищете способ, как справиться с бессонницей в домашних условиях, попробуйте кефир.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - средство для крепкого сна;
0:29 - чем полезен кефир;
1:45 - польза кефира для сна;
3:30 - другая польза кефира;
3:46 - в какое время пить кефир;
4:45 - как сделать кефир.
Хотите хорошо спать ночью? Если пить кефир вечером, это благотворно влияет на сон. Кефир гораздо полезнее йогурта. Вы даете микроорганизмам из кефира место для жизни, а в обмен на это они приносят вашему организму много разной пользы, особенно в плане сна.
Как кефир может помочь лучше спать? Кефир - это ферментированный напиток. В кефире в 5 раз больше микроорганизмов, чем в йогурте. В кефире содержатся не только бактерии, но дрожжи. Там даже есть дружественная кандида, которая не создает никаких проблем, если не превратится в свою болезнетворную форму.
Комбинация этих микроорганизмов помогает производить серотонин. Серотонин - это нейромедиатор. 90% всего серотонина синтезируется в кишечнике. Он не может проникнуть из крови в мозг. Но играет роль прекурсора, помогая производить мелатонин - нейромедиатор сна.
Микроорганизмы из кефира выживают в кислоте желудка, чего нельзя сказать о йогурте. Кефир - это пробиотик, который может помочь снизить количество кортизола - основного гормона стресса. Если у вас много кортизола в крови, то вы не заснете.
Полезные бактерии и дрожжи в кефире могут помочь с расщеплением белков в молоке. Если у человека аллергия на молоко, то реакция на кефир будет гораздо меньше благодаря расщеплению белка микроорганизмами.
В кефире содержится заметно меньше лактозы.
Лактобактерии могут производить ингибитор АПФ, что помогает расслаблять кровеносные сосуды. Это усиливает поток крови и кислорода через тело, что улучшает сон.
Кефир помогает производить В1, который незаменим для снижения стресса, тревожности и построения парасимпатической нервной системы. В1 - своего рода прекурсор для ацетилхолина (нейромедиатора парасимпатической нервной системы).
Микроорганизмы из кефира приносят и много другой пользы:
- помогают уменьшить аллергию и астму;
- сбалансировать холестерин;
- улучшить пищеварение, помогая от вздутия и запоров;
- укрепить иммунитет.
Тем, кто на кето диете с интервальным голоданием, лучше всего пить кефир во время последнего приема пищи, а не прямо перед сном. Если есть возможность покупать кефир из овечьего или козьего молока, то берите такой. Также можно попробовать сделать кефир самим, используя специальную закваску.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 28 октября 2023 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1)
2)
3)
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#бессонница #крепкийсон #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
2343
859
3 months ago 01:04:32 1
Константин Райкин о сегодняшнем театре, рэп-баттлах, Пушкине и Oxxxymiron*
3 months ago 01:15:00 1
ЖАННА АГУЗАРОВА “Лучшие песни“
3 months ago 00:14:49 1
Это СПАСЁТ ВАШУ поджелудочную!
3 months ago 00:04:10 1
ОЙ ЗРЯ ★ Original Song by MiatriSs
3 months ago 00:07:27 1
Кулачковая гимнастика. Долголетие
3 months ago 01:32:19 1
П0КУШЕНИЕ НА ГУБЕРНАТОРА! КТО УКРАЛ НА ДАМБАХ? ВОЙНА С КАЗАХСТАНОМ?!
3 months ago 00:38:57 1
СЕМИХАТОВ и СУРДИН: сколько на самом деле измерений пространства и времени? Вселенная Плюс
3 months ago 01:28:09 1
12 шагов и cемейные расстановки для созависимых
3 months ago 00:31:27 1
Смертельная эпидемия грозит Америке: власти выпустили предупреждение, потеря зрения после затмения
3 months ago 00:57:09 1
МИХАИЛ ЧАЛЫЙ: Как решить проблемы с потенцией. Советы по поддержанию тестостерона. Пагубные привычки
3 months ago 00:41:06 1
Здоровая самооценка: как стать уверенным в себе // Марк Бартон / Это не Фрейд
3 months ago 00:58:25 1
Концепция Здоровья с результатами клиентов
3 months ago 00:10:36 1
Образование бляшек в сосудах при гипертонии!
3 months ago 00:10:20 1
Развивающий мультфильм для детей. Скрытые вопросы - Тайна едкого дыма. Команда Познавалова
3 months ago 00:45:12 1
ЧТО ТАКОЕ ФЕМИНИЗМ? Всё, что вы хотели узнать
3 months ago 01:01:06 1
А Ракицкий. Гипноз от храпа. Спокойный, тихий сон всю ночь.
3 months ago 00:00:42 1
Как сломать уверенность любому? #психология #мориарти #темнаяпсихология #манипуляции
3 months ago 00:11:40 1
Избавьтесь от слизи в горле с помощью соли!🧂3 простых способа
3 months ago 00:03:44 1
Little Mix - Move (Official Video)
3 months ago 00:13:26 1
Omoda S5 – размером с Октавию, стоит как Рапид / Седан Омода
3 months ago 12:11:48 1
Между двух огней. Все Серии. Драма. Лучшие Сериалы
3 months ago 01:48:26 1
ВИЧ в России / HIV in Russia (Eng & Rus subtitles)