👨‍🎓 10 упражнение Армейская пружина

Армейская пружина либо «Прыжки из положения упор лежа» Нюансы по технике: 1. Занимаем упор лёжа, руки под плечами ноги на вместе. 2. Прыжком подносим максимально близко ноги согнутые в коленях и приземляемся на носки 3. Прыжком возвращаем ноги в изначальное положение. 🏋‍♂ Рабочие группы мышц:Грудь, Квадрицепсы, а также задействуются вспомогательные мышцы: Пресс, Ягодицы