👌🏻 ФОКУС ДНЯ - нарабатываем привычки дышать, ходить, пить воду, питаться по конструктору.
✔️ Выполняем комплекс «ДИНАМИЧЕСКАЯ РАСТЯЖКА» - всего 27 минут и у тебя абсолютно другие ощущения в теле.
Если тренировка загружается медленно, то ты можешь ее посмотреть в нашем VK, YouTube или ТГ канале.
✔️ УПРАЖНЕНИЕ НА ДЫХАНИЕ
Выыполняем упражнение на дыхание из ВТОРОГО ДНЯ. По 10-15 дыхательных циклов, 2 раза в день
Ссылка на упражнение:
✔️ Ходьба. Постарайся пройти больше шагов, чем прошла вчера.
✍🏼 Напиши в комментариях с какими пунктами тебе удалось справиться - дыхание, ходьба, питание, вода, тренировка.
Если это видео было вам полезно, передавайте его друзьям.
Немного о нас:
MATUR SPORT - это умный фитнес для женщин.
Авторы
Елена Жарикова - сертифицированный тренер программ Les Milles, Smart Body, TRX, Pilates и др. с опытом более 18 лет
Анастасия У
1 view
0
1
7 months ago 00:07:00 1
Кто не пускает отравленный рис на столы россиян | Мусорка в Полтавской убивает и калечит людей
7 months ago 03:44:13 1
Александр Иванович Куприн: Яма (часть третья) аудиокнига
7 months ago 03:27:33 1
ЮМОРНАЯ КОМЕДИЯ С ПРИКЛЮЧЕНИЯМИ! - Старушки в бегах 1-4 серии. Русские комедии
7 months ago 01:08:47 1
ПОХОД на ЛОШАДЯХ 🌄 моя неделя в тайге
7 months ago 00:01:00 1
Тренировочный лагерь СКА. День четвертый. Часть 2
7 months ago 00:01:31 1
Атака Титанов: Финал 4 Сезон 2 Часть Опенинг [Русские Субтитры] Без титров
7 months ago 00:04:57 1
«Чтоб он сдох» | Россияне поздравляют Путина с днем рождения
7 months ago 02:59:06 2
ВРАЧИХА - 1 (1 - 4 серия). Мелодрама. Все серии.
7 months ago 01:00:01 1
Евгений Дятлов Любимые романсы и песни
7 months ago 00:19:18 1
Новые законы с 1 октября 2023: что изменится? Зарплаты, штрафы, пошлины / Новости
7 months ago 00:04:47 3
Кино - Кончится лето (VHS Remix)
7 months ago 00:02:40 1
[КАВЕР] Лишь Актёры - Gamma BadArt & @RutenFess | Кавер Лини и Линетт|Genshin Impact (геншин импакт)
7 months ago 00:05:20 1
#сагатныйдзен2023 День 4й солнечный, морской и ветренный ☺️
7 months ago 00:07:38 1
Как избавиться от бородавок и папиллом за 1 день💥
7 months ago 00:09:39 1
Астрологический четвёртый дом // лекции Михаила Левина
7 months ago 00:43:40 1
День двести шестьдесят четвертый. Беседа с @arestovych Алексей Арестович
7 months ago 00:18:01 1
Наша планета умирает. Выживет ли человечество?
7 months ago 00:02:08 1
Со Всемирным днем защиты животных Happy World Animal Protection Day
7 months ago 00:03:30 1
КАЛЕНДАР РИБАКА | Прогноз клювання риби на жовтень (2023)
7 months ago 00:06:51 1
Чудеса да и только.
7 months ago 00:03:55 1
Минус 1 кг за день Пример разгрузочного дня при снижении и удержании веса
7 months ago 00:05:55 1
Kino - Summer is ending / Кино - Кончится лето
7 months ago 00:09:56 1
Работает на 100%! Японский Учёный Кацудзо Ниши - Семь Принципов Питания!