На видео представлен фрагмент видеоурока “Устойчивость статическая, динамическая, использование опор“, 3-й год обучения самозащите. Склизков В.А.
В программу третьего года обучения входят уроки:
1. Принципы медленной работы.
2. Силовая конструкция. Специальные упражнения по выстраиванию структуры тела ч.1.
3. Специальные упражнения по выстраиванию структуры тела ч.2.
4. Защита ч.1. Работа телом. Упражнения.
5. Защита ч.2,3. Включение работы руками и перемещений.
6. Держание ударов и сброс толчков.
7. Устойчивость статическая, динамическая, использование опор.
8. Внутреннее движение.
9. Переход от защиты к атаке. Непрерывность, борьба с мёртвыми точками.
10. Использование скруток.
11. Использование неустойчивых положений. Расслабленное тело.
12. Использование неустойчивых положений. Выстроенное тело.
13. Достижение силового преимущества изменением положения точки воздействия.
14. Управление человеком через воздействия на суставы, др. болевые воздействия, удары.
15. Проходы за спину.
16. Выстраивание последовательности от защиты до добива.
17. Упражнения на развитие тактильной чувствительности. Принципы выполнения. Три способа выполнения. Виды упражнений: одной рукой, двумя со сменой рук, двумя руками одновременно.
18. Упражнения на развитие тактильной чувствительности с закрытыми глазами (два варианта).
19. Выработка 3-х мерного движения.
20. Комбинирование ударов в ближнем бою
21. Традиционная ударная техника. «Носопырь», «затрещина».
22. Традиционная ударная техника. «Макаронина», «рюмка».
23. Традиционная ударная техника. «Подкилок», «поджилок», «лягок».
24. Ударная техника ближнего боя. Удары предплечьем.
25. Ударная техника ближнего боя. Удары локтем.
26. Ударная техника ближнего боя. Удары коленом, винтовые удары кулаком.
27. Техника ударов головой. Упражнения.
28. Комбинационная работа в ближнем бою (сочетание серий ударов, прихватов, бросков).
29. Плоскостная работа руками ч.1 (9 вариантов).
30. Плоскостная работа руками ч. 2,3 (реверс, пара сил).
31. Плоскостная работа руками ч. 4 (от опоры), комбинирование плоскостных движений.
32. Работа корпусом и ногами.
33. Русская боевая пляска. Упражнения «Ладушки».
34. Схема координирования рук и ног в вертикальной плоскости.
35. Схема координирования рук и ног в горизонтальной плоскости. Сочетание схем, объёмная работа.
36. Боевая психофизиология.
37. Тактика построения боя в русском боевом искусстве. Открытый урок.
38. Тактика ведения группового боя.
39. Обучение тактике ведения группового боя. Упражнения.
40. Обучение использованию ударной техники в групповом бою.
41. Состязательные методы обучения групповому бою. Открытый урок.
42. Специальная физическая подготовка.
43. Психоэнергетическая подготовка к бою. Только очная форма обучения
Ознакомиться с полной программой обучения можно по ссылке
По вопросам приобретения пишите:
1 view
1878
403
1 month ago 00:00:44 1
Новый Генсек НАТО Рютте: В Европе понимают, что если Россия победит на Украине, если Путин получит то, что хочет, наша безопасно
1 month ago 00:01:42 34
ВОЕНКОР Z | СВО | V | РФ | Новости
1 month ago 00:09:53 1
Как понять, что СОБАКА ЗАРАЗИЛАСЬ БЕШЕНСТВОМ и защитить себя и своего питомца?
1 month ago 00:06:00 6
Выступление М.В. Назарова 13 ноября 2004 г. на Пушкинской площади в Москве на митинге в защиту Б.С. Миронова
1 month ago 00:01:41 5.9K
«На колени я не встану»: затравленный начальством и диаспорой инспектор ДПС из Новосибирска записал обращение.
1 month ago 00:00:38 461
Как встать на защиту своей Родины
1 month ago 00:02:30 1
Ручка для самообороны. Просто, доступно, понятно
1 month ago 00:38:36 1
След. 706 серия - Защита свидетеля | Криминальные сериалы
2 months ago 00:17:20 1
Правила пожарной безопасности и поведения учащихся при пожаре
2 months ago 00:09:06 1
Психологическая защита: Как наши механизмы помогают справляться с трудностями
2 months ago 00:42:13 1
УБИТЬ ПРОЩЕ, ЧЕМ УЙТИ. КАРМИЧЕСКИЕ ОТНОШЕНИЯ. ОКСАНА ГОНЧАРОВА - 7 ЛЕТ ЗА УБИЙСТВО МУЖА.
2 months ago 00:58:39 17
Концепции защиты инфраструктуры // Курс «Специалист по кибербезопасности облачных сред»
2 months ago 01:05:56 1
Занятие 4. Задача информационной безопасности_ решение. Основные понятия. Принципы защиты информации
2 months ago 00:14:55 1
Реальная безопасность - как защититься, а не потратить бюджет впустую
2 months ago 00:56:37 1
Ксенобиотики: Защита от чужеродных веществ. Алименко А.Н. ()
2 months ago 10:05:02 11.7K
Защита свидетелей. Все серии подряд. 60fps
2 months ago 00:01:47 61
Речь родная и понятная. В Севастополе обсудили методы защиты русского языка от иностранного влияния.
2 months ago 00:25:21 742
Нашим сознанием манипулируют. Как защититься?
2 months ago 00:04:26 1
Понятие «Здоровье». Как защитить себя от хронических болезней
2 months ago 00:00:51 1
Как подать сотруднику ГИБДД ходатайство о переводе дела по месту жительства