Как остановить возрастную деградацию мышц после 40 – самая эффективная стратегия мышечного роста

Выпуск подготовлен командой: После 40 лет наши мышцы начинают медленно, но неуклонно деградировать. Каждые 10 лет мы теряем от 3 до 8% мышечной массы, вместе с которой уходит сила и выносливость. А поскольку в нашем теле всё взаимосвязано, возрастная потеря мышц вызывает проблемы с другими органами – с сердцем, костями и даже мозгом. Но вы можете обратить вспять процесс деградации мышц – то есть заставить их расти, причем в любом возрасте. Сегодня мы расскажем вам, что следует добавить в питание, и какие именно упражнения сдвинут мышцы с мертвой точки. #мышцы Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция #здоровьесберегающий