Это ВАЖНО знать всем, кто делает МФР! Как правильно делать МФР тренировку без вреда для здоровья
К выполнению МФР техник нужно подходить внимательно! ВАЖНО избегать, так называемых, СТОП-зон, иначе есть большой риск получить травму и проблемы со здоровьем. Одна из них поясница, ее НИКОГДА НЕЛЬЗЯ прокатывать роллом лежа! В этом видео разберем, какие еще бывают запрещенные зоны и как делать МФР максимально эффективно и безопасно👌
До 19 марта 2023 курс «МФР. Умный самомассаж» можно приобрести со скидкой за 990 рублей вместо 1900. Ссылка на курс 👉 ❤🔥
💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК →
💥Все программы Newyorkfitspo →
💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo →
✅ Главное правило МФР: воздействовать на ткани нужно мягко, вне зависимости от зоны. Ведь твоя задача — расслабление мышц, а не синяки.
⛔ Помни о стоп-зонах!
Не воздействуй кости и суставы, а также на шею, подмышки, ключицы, пах, под коленями из-за скопления лимфоузлов. При варикозе обходи венозные узлы и избегай вдавливающих движений.
⏰Тайм-коды:
00:00 Запрещенные зоны МФР
00:20 Как делать МФР в паховой области?
00:52 Как правильно делать самомассаж в области ключиц и подмышек?
01:38 Не прокатывайте поясницу МФР роллом лежа
02:15 Правильная техника МФР для зоны бедер
Присоединяйтесь в с социальных сетях:
Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo →
Задать вопрос Виктории Боровской → mail@
#ШколаЗдоровогоФитнеса #мфр #самомассаж #целлюлит #отеки #ВикторияБоровская
17 views
12
1
1 month ago 00:02:13 1
В Новопсковском муниципальном округе ЛНР восстанавливаются важные социальные объекты согласно планов, в рамках соглашения, подпи
1 month ago 00:00:31 1
Развитие любительской рыбалки помогает в популяризации внутрироссийского туризма
1 month ago 00:00:08 2
Всем нам в жизни приходится сталкиваться с событиями, которые навевают тревожные мысли, пугают, вызывают панические настроения.
1 month ago 00:00:56 1
ТРАНССИБ НЕ СТРОИЛИ А ОТКОПАЛИ Откуда такая феноменальная скорость стройки Транссиба в 19 веке
1 month ago 00:02:19 1
Впервые педагоги ГИТИСа провели прослушивание в Иркутске
1 month ago 00:03:00 1
Прямой ЭФИР АРиЯ-USSR Понедельникъ 38 Дайлетъ 7532 лето от С.М.З.Х.[] ЮС КОГЕНС
1 month ago 00:00:51 1
Самара - главная пешеходная улица (Ленинградка)
1 month ago 00:00:56 1
Ветки над головой
1 month ago 00:03:54 13
В Севастополе началось обучение сестёр милосердия
1 month ago 00:00:05 3
Из Бузулука хорошие новости: впервые с начала паводка уровень реки Самара опустился
1 month ago 00:00:00 1
За что с олигархов снимают санкции?
1 month ago 00:42:23 1
Почему НЕЙРОСЕТИ нельзя КОНТРОЛИРОВАТЬ? — ТОПЛЕС
1 month ago 00:18:16 1
[ТАК ОСТРО!] 40 русских игр, битва видеокарт, главная фишка Xbox, Painkiller делают в России? Игровые новости!
1 month ago 00:09:48 8
Конфликт на Украине — это гражданская война. Окончание гражданской войны это не когда одна сторона победит вторую - тогда когда
1 month ago 00:19:17 1
МОЛЕКУЛА Фуллерена, которая МЕНЯЕТ ВСЕ! Секрет защиты здоровья!
1 month ago 00:00:51 1
Ты главное это... не паникуй 😆
1 month ago 00:35:24 1
Домашняя летучая собака: содержание и уход.
1 month ago 00:08:02 1
Как найти клиентов начинающему дизайнеру интерьера в 2024 году? БЕЗ ОПЫТА И РЕКЛАМЫ!
1 month ago 00:00:07 8
Мы здесь!
1 month ago 00:19:06 1
Снизьте ВАЖНОСТЬ❗️Ходите в отпуск каждый день❗️Живите играючи🙏🏻Садхгуру на русском.