Выбираем массажные роллы и мячи

Массажные роллы: на что обратить внимание? Много сидите за компьютером или на диване? Рано или поздно придут боли в спине. Врачи говорят: для профилактики пригодятся массажные роллы и мячи Жесткие роллы с ребристой поверхностью для продвинутых. Начинающим спазмы в мышцах убрать будет непросто. Оптимально, если ролл гладкий, мягкий или средней жесткости: меньше болевой эффект при выполнении упражнений. Важен и размер ролла: универсальный диаметром 15 см и длиной 45 см. Для шеи пригодятся массажные мячи. Оптимальный размер — не больше теннисного: расслабить мышцу можно минуты за полторы. Если мяч слишком крупный — понадобятся все пять.