Время: 16 мин.
Тип трен-ки: интервал.тренинг и на время.
1 Часть-уст.таймер на 12 рау-ов 10/50 сек.
1. Тяга сумки с песком и выпад по диагонале-макс.кол.повт.
2. Бурпи со скрещенными ногами-макс.кол.повт.
3. Приседания с сумкой (лев.плечо)-макс.кол.повт.
4. Приседания с сумкой (прав.плечо)-макс.кол.повт.
2 Част-на время. Сделать 15 повт.упражнения как можно быстрее. Время Зуз 3 мин.34 сек.
5. Приседания прыжок/отжимания КОМБО-15 повт.за время.
Снаряжение:интервал.таймер, сумка с песком, скакалка.
10 views
0
0
5 days ago 00:54:00 54
Прохождение испытаний на время: JUNK ENERGY и RC BANDITO в GTA Online
2 weeks ago 00:00:07 1
The masonry is filled with an efficient gap mortar technique
3 weeks ago 00:03:29 1
Voice Actor, Squu - Lust is Stronger Than Us
1 month ago 00:03:53 1
Freya Ridings - Lost Without You (Live At Hackney Round Chapel)
1 month ago 03:55:59 2
“I Am Your Shield“ God Says - God’s Blessings Will Fill Your Life Eliminate All Evil Around
1 month ago 00:01:51 34
A Nightmare on Elm Street (2025) Reboot - TEASER TRAILER (4K) Robert Englund, Freddy Krueger
1 month ago 00:03:02 1
Dragonball Super: Stronger than you vegito (fight animation)
2 months ago 00:02:28 1
KSI Battle - Stronger Than You (Thick of it Mashup Remix)
2 months ago 00:03:37 1
Have a MAGA Christmas! 🎄 Patriotic Holiday Song Celebrating Trump’s Return & America’s Epic Revival
3 months ago 00:29:40 1
ГИПОТЕЗА ‘ПОЖИРАТЕЛЕЙ’ ЗВЁЗД / Слушания по НЛО / Магнитные поля черных дыр / Астрообзор #170
3 months ago 00:04:27 1
Kanye West - Stronger
3 months ago 01:00:00 1
Toolroom Radio EP763 - Presented by Alex Preston
3 months ago 00:04:20 1
Paraplegic lady transfer from wheelchair to pool | adventure timeout
4 months ago 00:09:01 1
КАК СДЕЛАТЬ ТРЕК В ЖАНРЕ СКРИМО // МИДВЕСТ ЭМО
4 months ago 01:01:41 1
WildCraft Arena | BabyPunchers vs DANGE’s team | 3v3, 2v2
4 months ago 00:34:01 1
Rise, Grind & Shine | Street Prophecy | Official Album Stream 2024
4 months ago 00:04:26 1
Marc Anthony - Love is all
4 months ago 01:29:48 1
Chicago - Live In Japan - Budokan Tokyo 2-12-1993
4 months ago 00:01:14 1
Wayfinder 1.0 Launch Trailer
4 months ago 00:04:23 1
Delta Force | PC Global Open Beta Cinematic Trailer: Genesis
4 months ago 00:01:26 1
Minecraft: Nether Update Trailer - Nintendo Switch