Пилатес для мужчин 💪| Мужской пилатес - тренировка.

✔️Простые упражнения из пилатеса для мужчин, которые легко повторить самостоятельно. Начните свое путешествие в увлекательный мир пилатеса. 〰️〰️〰️〰️🔽⏬Развернуть меня⏬🔽〰️〰️〰️〰️〰️ 🔹Подпишитесь на наш канал⏩ - фитнес канал №1 Новые видео каждую неделю😊 Задавайте вопросы и спасибо за “❤️“❗️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🌸Привет, я Ольга Литвинова, методист международной школы пилатеса и автор проекта Вы на моей страничке, а значит, любите пилатес так же, как и я и у меня есть, чем с вами поделиться😊. В этом видео я покажу Вам отличную тренировку “Пилатес для начинающих мужчин“, которую я провела со своим мужем. Это упражнения из классического пилатеса, я расскажу и покажу, как правильно выполнять такие упражнения, как работать на тренировках пилатес с мужчинами и на что обращать внимание, чтобы получить максимальный эффект и минимизировать возможность травм суставов у новичков. 🧘🏽‍♂️Тренировку в видео я провела с мужем. Он никогда не занимался пилатесом, но уже более двадцати пяти лет регулярно посещает тренажерный зал. Для подготовки этого видео и отработки техники выполнения мы провели с ним 7 тренировок. Посмотрев это видео вы научитесь выполнять базовые упражнения пилатес для мужчин и поймете их пользу, как для мужчин без спортивной подготовки, так и для профессиональных спортсменов. 〰️Распространено мнение, что лучшая тренировка для мужчин — это занятия в тренажерном зале. Для мужчин иметь атлетическое сложение, бесспорно красиво, однако, в повседневной жизни излишняя мышечная масса не несет каких-либо преимущественных выгод. Мышцы, которые задействованы при поднятии тяжестей не помогут в статике или при кардио тренировках. Для этого необходимы совершенно другие упражнения. Прогресс не стоит на месте и если еще лет 5–10 назад, было сложно встретить мужчину занимающегося пилатесом, то в последние несколько лет мужской пилатес постепенно входит в моду и вытесняет классическую работу с железом. 〰️Пилатес практически не имеет противопоказаний, подходит для мужчин разного возраста и с разным уровнем физической подготовки. Пилатес поможет мужчине улучшить и сохранить физическую форму, а также получить отличное настроение на целый день, комплексно подойти к развитию своего тела, и проработать весь каркас, а не только отдельно взятые группы мышц. 〰️Пилатес настолько универсален, что при желании, им можно безопасно заниматься шесть дней в неделю. Если, все же, вам не хватает нагрузки, смело комбинируйте пилатес с другими видами спорта. Кстати, пилатес является комплексом упражнений, который изначально был придуман мужчиной (Джозефом Пилатесом), для реабилитации профессиональных спортсменов и солдат после боевых травм. 〰️В пилатесе есть комплексы упражнений, которые направлены на улучшение кровообращения органов малого таза. Такие упражнения очень эффективны для мужчин в восстановления функций предстательной железы. 〰️Пилатес тренировки для мужчин не оставят вас равнодушными и снимут психологическую усталость. Сосредоточенность, плавность движений, контроль дыхания во время выполнения упражнений повысят концентрацию и будут способствовать улучшению мыслительных процессов. Благодаря регулярным занятиям можно улучшить осанку, походку, координацию и работу опорно-двигательного аппарата в целом. С помощью системы пилатес мужчины проработают глубокие мышцы, которые не задействуются при работе на обычных тренажерах. ✔️По некоторым данным, сегодня пилатесом занимаются более 10 миллионов человек по всему миру. Ссылка на мою статью “Пилатес для мужчин“ ▶️▶️▶️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ В НАШЕЙ ШКОЛЕ ПИЛАТЕСА ВЫ СМОЖЕТЕ ПРОЙТИ ОБУЧЕНИЕ ПО СЛЕДУЮЩИМ НАПРАВЛЕНИЯМ: Курсы: ✔️Инструктор по пилатесу МАТ1, МАТ2: ✔️Инструктор по пилатесу “Все включено“: ✔️Нутрициология для тренера: Дополнительно на сайте есть большое количество воркшопов с малым оборудованием. Провожу персональные пилатес тренировки онлайн с клиентами из любых стран мира ✔️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ПОСМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО КАНАЛА: ✔️ Фоам роллер. Как работать с фоам роллером и зачем он нужен: ✔️ Доска Евминова. Комплекс упражнений для позвоночника: ✔️ Планка. Как правильно делать обратную планку: ✔️ Упражнения для стоп. 5 лучших упражнений для стоп: 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ МОИ СОЦСЕТИ ❤️ Фейсбук: ❤️ Инстаграм: 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️