Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание» с бокового разбега

Урок 16. Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание» с бокового разбега Автор: Ермаков Андрей Анатольевич Видеоуроки Google Play - Прыжок состоит из 4 фаз: разбег, отталкивание, переход через планку, приземление. Разбег выполняется под углом 30—40 градусов к планке, состоит из 7—9 беговых шагов. Отталкивание выполняется дальней от планки ногой, в положении боком к планке. Толчковая нога ставится почти прямой. Вместе с махом ноги выполняется мах двумя руками одновременно, это позволяет взлететь выше и правильно координировать движения в прыжке. Маховая нога, преодолев планку активным движением опускается вниз, а толчковая нога повторяет ее траекторию с опозданием в полшага. Когда над планкой переносится уже толчковая нога необходимо повернуть плечи и голову к планке, что позволит отдалиться от нее. Приземление выполняется на маховую ногу, с последующей постановкой толчковой ноги. мы узнаем: о технике прыжка в высоту способом «перешагивание»; что такое физическое