ШКОЛА СОВРЕМЕННОГО СПРИНТА - ТЕХНИКА ВЕРХНЕГО СТАРТА
Спасибо за просмотр! Желаю всем успехов.
*Друг, если хочешь поддержать канал, ускорить выход выпусков или просто помочь развитию, спасибо!
- Yoomoney
41001844946042
- Revolut
@jurik2jgh
Верхний беговой старт на стадионе является одной из техник старта в беге, которая применяется в спортивных соревнованиях. Основные особенности и техника верхнего бегового старта включают:
1. Позиция старта: Бегун становится на стартовой позиции, при этом одна нога находится впереди другой в притык к линии, задняя находится примерно на одну стопу дальше от передней. Руки разведены в стороны, готовые к движению.
2. Старт: Бегун опираясь на переднюю ногу совершает мощнейшее отталкивание вперед в пропорции усилия между передней и задней ногой 70/30, сохраняя острый угол атаки по отношению к поверхности.
3. Разгон: После сигнала старта, бегун начинает разгоняться. Он использует силу ног и рук для поддержания острых углов горизонтальной атаки, чтобы получить максимальное ускорение не спешите поднимать корпус и работайте руками свободно.
4. Первые шаги: При достижении определенной скорости, бегун выпрямляет тело и начинает воспроизводить вертикальную атаку вниз под себя, чтобы увеличить свою скорость.
5. Удержание скорости: Бегун старается поддерживать максимальную скорость на протяжении всего забега, используя правильную технику бега и эффективное использование своих мышц, напрягаться нужно коротко и вовремя, в остальной фазе снижать напряжение до минимума.
Верхний беговой старт на стадионе требует от бегуна хорошей координации, силы ног и скорости. Он позволяет бегуну получить максимальное ускорение и достичь высокой скорости в начале забега, что может быть решающим фактором в коротких дистанциях.
8 views
655
200
4 weeks ago 00:14:27 1
Сказки скрытый смысл которых глубже чем кажется . Что зашифровали в русских народных сказках
4 weeks ago 01:56:37 3
Хватит ПИТЬ ВИТАМИНЫ — вы делаете ЭТО неправильно! Профессор Владимир Дадали
4 weeks ago 00:57:46 1
Арестович: Третья Мировая война россыпью. @
4 weeks ago 01:17:13 1
Александр Песке: 30 лет жизни в Европе /// ЭМПАТИЯ МАНУЧИ
4 weeks ago 00:27:24 1
Дофаминовая яма. Как мы губим свой мозг
4 weeks ago 00:07:50 1
Мошенники рядом! Как у вас могут отобрать ДЕНЬГИ с банковской карты? Раскрываю современные схемы
4 weeks ago 00:01:27 1
Ты даже не веришь, когда тебе 20, что могут болячки к тебе подобраться...
4 weeks ago 00:01:11 1
А Бог живёт не только в Церкви....
4 weeks ago 00:00:58 1
🔥СЛУШАТЬ, а НЕ говорить - принцип работы с детьми🔥#дневникдиректорашколы #федорглазов