Самомассаж 1. Полнометражная тренировка к 9 шагу Марафона Дыхания

Аудио-таймер-тренажёр (АТТ) Трёхминутный самомассаж для расслабления мышц в области лопаток. Шаг 9 Марафона дыхания: (1 минута) Понадобится коврик и валик (для валика можно свернуть полотенце, а лучше флисовый плед). Шаг 3 Марафона дыхания (подробно о валике): (8 минут) Подробности в Марафоне дыхания: Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом. Эльмира Кулешова