Слишком низкое положение лопатки - возвышение, сидение на мяче

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте на мяч. Наклоняйте таз вперед и назад, пока не найдете среднее положение, в котором поясница чувствует себя комфортно. Осторожно подтяните кончик плеча вверх по направлению к уху всего на несколько миллиметров. Убедитесь, что мышцы передней части шеи и плеча остаются расслабленными. Острие плеча должно подниматься только к уху, но не вперед. Задержитесь в этом положении. Держите мышцы между шеей и верхней частью плеч расслабленными. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Мяч___большой #Для_начинающих #Подъем #Независимый #Лопатка #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Мяч_для_стабилизации #Сила___выносливость_контроль