День 3 (среда)

Выполняем силовую тренировку на мышцы пресса, ног, плечей и рук 1. Косые скручивания 2. Подьем корпуса с поднятыми ногами 3. Мертвая тяга 4. Полувыпады с правой ноги 5.Полувыпады с левой ноги 6. Разведение в наклоне 7. Разгибание в наклоне сгибание стоя 3-3 ⭕Всего 3 круга ⭕Каждое упражнение выполняем по 15 повторений ⭕В упражнениях мертвая тяга и полувыпады рабочий вес можно взять около 3-4 кг ❗Перед тренировкой обязательно провести разминку #misyra_razminka Музыка: Kush Kush- Fight back with love tonight 💪💪Поехалиии!💪💪