Минус 13 кг. Худеть и не сдаваться! Как начать заниматься с тренером. Мотивация | Света Вестерли
«Дано мне тело — что мне делать с ним, таким единым и таким моим?...» На вопрос классика героиня этого видео отвечает просто: любить, принимать себя, а если что-то не нравится — работать над собой и меняться.
Мы встретились с тренером Светой Вестерли в фитнес-клубе «Физкульт» @FizKultNN и поговорили на вечную тему — как худеть, находить мотивацию и не сдаваться. А также обсудили, как начать заниматься самостоятельно или с тренером, на примере нашей истории и моих минус 13 кг ;) И — прекрасный бонус в конце видео — Света провела экспресс-тренировку для худеющих!
Смотрите до конца и делитесь в комментариях своим опытом похудения или набора массы!
_______________________
Подписывайтесь на аккаунт фитнес-тренера Светы Вестерли в Instagram (ссылка ниже, в комментарии к видео), записывайтесь к ней на консультации, онлайн- и офлайн-тренировки!
_______________________
00:00 – Физкульт-привет!
00:42 – Света, привет! Знакомство с тренером
02:35 – Минус 13 кг: кратко – моя история сотрудничества со Светой
03:07 – Как выстраивается работа с тренером
05:17 – Что важно рассказать тренеру о своем здоровье до начала занятий? Какие могут быть противопоказания?
07:29 – Тренер или диетолог?
09:06 – Не стыдно признаться, что не можешь сам похудеть – и обратиться за помощью. В чем секрет эффективности работы с тренером?
12:00 – Почему так сложно – самому взять и начать худеть?
13:07 – Что первично – внутренняя уверенность в себе или любовь к себе через тело?
14:50 – Какие дедлайны, сроки адекватно ставить себе не старте похудения?
17:57 – Каково это – помогать худеть людям, когда сам тренер никогда не сталкивался с проблемой большого веса?
21:33 – Кому сложнее – худеющим или набирающим массу?
22:30 – А всем ли полным людям нужно худеть? Про бодипозитив
24:47 – Корректно ли намекать близким о том, что пора бы похудеть?
26:22 – И как не расслабиться, когда наоборот, близкие говорят, что тебе худеть не надо?
29:13 – О мотивационных книгах. Тренируем ум и развиваем духовность
31:50 – План действий для тех, кто начинает заниматься сам, без тренера. Ставим цель, меняем привычки
37:25 – Как сочетать разные виды нагрузки
39:43 – Бегать или не бегать?
41:09 – Как тренируется тренер?
41:37 – Света – пищевой технолог по образованию. Как это помогает в работе тренером?
42:51 – О ПП-десертах
47:43 – О читмилах
49:13 – Интервальное голодание, разгрузочные дни
51:35 – Худеть, питаясь вкусно, но сбалансированно и полезно, – дорого?
54:48 – Чем заменить мороженое и лимонады?
56:22 – Какой подсластитель выбрать?
56:40 – Правильная продуктовая корзина: что покупаем в магазине, а что нет
01:00:29 – Наши публичные обещания :)
01:01:07 – Напутствие худеющим
01:02:00 – Всем спасибо, всем пока!
01:02:22 – ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ ОТ СВЕТЫ ВЕСТЕРЛИ
#какпохудеть #фитнес #персональныйтренер #тренировка #зож #пп #худетьвкусно #диета #физкульт #нижнийновгород
1 view
620
162
3 months ago 01:31:03 255
Татьяна Паладьева - похудение, здоровый образ жизни и правильное питание / Разговор на берегу №9
3 months ago 00:18:48 2.2K
Nothing Phone (2a) — на это не способен НИ ОДИН бюджетник!
3 months ago 02:09:40 5
[ДНЕВНИК ХАЧА] Саша T-killah: За сколько ушла Mia Boyka? Как отжимали бизнес Папы?
3 months ago 02:06:35 1
ДУБАЙ БЕДНЫЕ И БОГАТЫЕ | как живут люди | обратная сторона | город будущего, недвижимость, заработок
3 months ago 00:36:42 1
Сравнение Xiaomi 13T Pro vs Xiaomi 13 Pro - НЕ БРАТЬ: какой и почему или какой ЛУЧШЕ ВЗЯТЬ? ОБЗОР
3 months ago 00:35:47 1
Сравнение Xiaomi 13T Pro vs Xiaomi 13 - какой и почему НЕ БРАТЬ или какой ЛУЧШЕ ВЗЯТЬ? ОБЗОР и ТЕСТ
3 months ago 04:14:11 1
# 1681. Дендинатор ► Final Fantasy (1987) ►Часть 9 ► Денди, Nes стрим ► Прохождение [Серия № 141]
3 months ago 00:38:59 1
Сравнение Xiaomi 13T vs Xiaomi 13T Pro - какой и почему НЕ БРАТЬ или какой ЛУЧШЕ ВЗЯТЬ? ОБЗОР и ТЕСТ
3 months ago 00:13:15 1
Обзор на графический планшет Parblo Coast12Pro Gen2 | Speedpaint
3 months ago 00:40:31 1
XIAOMI 14 – Самый Топовый Компактный Флагман 2024 Года! НО есть Минусы и Проблемы.. РЕАЛЬНЫЙ ОТЗЫВ!
3 months ago 00:43:42 1
Продал свой Geely Monjaro после 17000 км. ЧТО НЕ ТАК?!
3 months ago 01:49:14 1
Воскресное служение l Церковь прославления. Ачинск
3 months ago 00:17:50 1
Двери Invisible. Скрытый плинтус. Пробковый компенсатор. Как сделать правильное примыкание?
3 months ago 00:23:08 1
ДИМА СЫЧЕВ: трансфер из 2DROTS в АМКАЛ, сколько зарабатывает, бесит Вратарь с характером,бой за 500к
3 months ago 01:20:30 1
Анна Савицкая - про обществознание и работу в школе
3 months ago 00:09:30 1
КЕЙС БАТЛ ШАНСЫ С 10К ДЕПОЗИТА! CASE BATTLE НАЧАЛ ОКУПАТЬ ИЛИ ВСЕ ТАКЖЕ СКАМ?
3 months ago 02:00:06 1
🌘 Лунное затмение (25 марта) и коридор затмений. ✨ Прогноз для каждого знака зодиака
3 months ago 01:18:48 1
ChatGPT для SEO AI для решения прикладных задач
3 months ago 00:19:02 7
[Иван Конструктор] URBANSPOOK - лучший аналоговый хоррор, ненавидимый всеми.
3 months ago 00:27:37 5
Как Заработать +1894 ₽ Каждый Час на Фрилансе БЕЗ ОПЫТА? Лёгкая удаленная работа в интернете!
3 months ago 00:02:49 1
[FREE] ТРИ ДНЯ ДОЖДЯ x тринадцать карат - Во снах (prod. ViK)
3 months ago 00:02:23 1
[FREE] ТРИ ДНЯ ДОЖДЯ x тринадцать карат - Безразличие (prod. ViK & @Kira-beat )
3 months ago 00:03:16 1
[FREE] ТРИ ДНЯ ДОЖДЯ x sad rock type beat - “Learm“ (prod. ViK)
3 months ago 00:15:59 9
adidas AE 1 | тест баскетбольных кроссовок Anthony Edwards