Как найти в себе точки опоры и ресурсы. Разговор с психологом

Все слышали, что «главные точки опоры – внутри нас», но не все знают, что это. Гештальт-терапевтка Марина Качанович рассказала, какими бывают опоры и ресурсы и как их в себе обнаружить. У каждого из нас есть личностные черты, качества, способности, которые позволяют нам быть более эффективными, успешными в своей деятельности. Вопрос в том, знаем ли мы об этих своих чертах, качествах, способностях, воспринимаем ли их как свой потенциал, умело ли пользуемся ими. И как обнаружить в себе то, что позволит “устоять на ногах” в случае потери баланса? Этим вопросам посвящён первый паблик-ток “Точка опоры”. Ведь знание себя – одно из ключевых условий обретения устойчивости. О чем говорим с Мариной Качанович? 4:00 – 12:00 – О том, что мы относим к внутренним опорам. 12:40 – 24:00 – О том, как мы устроены. Как осознаем свои психические процессы и выбираем действия. 24:20 – 28:00 – О том, что такое «эмоциональная саморегуляция». Насколько важно прислушиваться к своим чувствам, понимать их природу и уметь снижать свою эмоциональную уязвимость. 28:20 – 1:04:00 – О личных границах и о том, как умение держать свои границы связано с устойчивостью. О признаках слабых границ. 1:04:00 – 1:15:00 – Об эмоциональном выгорании в контексте ресурсов. О том, в чем разница между внутренними опорами и ресурсами. Поделитесь этим видео с теми, кому оно будет полезно! Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook (@solidaryteamby) - и будьте в курсе всех психологических мероприятий, которые мы проводим.