ПРОСТЫЕ упражнения для красивых РУК И ПЛЕЧ ДОМА за 4 минуты! (ДЛЯ ДЕВУШЕК!)

Хотите худеть со мной? Мотивация и всё новенькое Всего парочка упражнений для плеч, а жжение ощутимо! Выполняем каждое упражнение по 1 минуте и я рекомендую сделать 2-3 подхода. Если в вашей программе есть базовые упражнения (Подтягивания, Отжимания, Жим лёжа), то плечи уже получают нагрузку и не потребуется большого количества изолирующих упражнений (задействующих в основном одну группу мышц). Music by - bookofthemonkey