Пранаяма для начинающих | Дыхательная гимнастика йогов

Мастер-класс “Пранаяма для начинающих“. Знакомы ли вы с этой древней дыхательной гимнастикой йогов? 🎯Повысить концентрацию. Быстро успокоиться или наоборот, взбодриться. Такой эффект дает не кофе или таблетки, а практика ПРАНАЯМА, 4ая ступень Йоги. ✔️👃🏻🧘🏼‍♀️ 4 базовые техники Пранаямы помогут вам повысить энергию, улучшить концентрацию, оздоровить организм и сбалансировать эмоциональное состояние. 00:43 что такое пранаяма, для чего нужна? 06:00 предосторожности 8:38 1я техника бхастрика пранаяма 18:28 мудры: для чего нужны, как использовать в пранаяме 22:00 2я техника капалабхати пранаяма 30:58 3я техника анулома вилома пранаяма 39:50 4я техника врамари пранаяма 48:55 как связаны пранаяма и медитация, можно ли практиковать вместе? 49:52 приглашение на бесплатные онлайн-практики пранаямы и медитации с Арнабом Наш телеграмм канал 👉