Тако Авокадо (Кето рецепт)
В традиционных тако обычно используются кукурузные чипсы, в которых больше углеводов. Заменив чипсы на авокадо, вы получите богатую питательными веществами альтернативу, которая богата полезными жирами и не менее вкусна.
Говяжий фарш - лучший вариант мяса для начинки тако, поскольку он идеально сочетается с чуть более насыщенным вкусом смеси лука и специй. Кроме того, в нем больше жира, чем в курице, поэтому он останется сочным даже после приготовления.
Эта еда обязательно удовлетворит всю семью и позволит вам чувствовать себя сытыми дольше, благодаря с высокому содержанию белка и жира.
Ингредиенты
4 средних авокадо
1 средний лайм, сок
1 столовая ложка оливкового масла
1 средняя луковица, нарезанная
500 грамм говяжьего фарша
1 столовая ложка приправы тако
Соль и перец по вкусу
60 грамм сырной смеси по-мексикански
салата ромэн
Помидоры черри
4 столовые ложки сметаны
Приготовление
1.Измерьте и приготовьте все ингредиенты.
Разрежьте авокадо пополам и удалите косточку.
2.В середине авокадо удалите часть авокадо, освободив место для большей части тако. Сохраните это на потом.
3. В сковороду добавьте оливковое масло на среднем огне. Выложите лук и готовьте до аромата.
4.Добавьте говядину и приправу для тако. Перемешайте все вместе и обязательно разомните мясо. Готовьте, пока говядина не будет полностью прожарена .
5. Нафаршируйте авокадо говяжьим фаршем, остатками авокадо, сыром, листьями салата, помидорами и сметаной. Приправьте солью и перцем. Подавайте и наслаждайтесь!
Этот рецепт составляет 4 порции. В каждой порции содержится 745 калорий, 62,6 г жира, 9,3 г чистых углеводов и 28,1 г белка.
1 view
1975
611
3 months ago 00:00:21 369
Бутерброды
3 months ago 00:00:41 1
Закуски
3 months ago 00:21:41 1
Делаю ремонт кухни своими руками
3 months ago 00:37:06 1
Доставка НЕБУЛОШНАЯ | Гастро Кафе | Приставка “гастро“ ничего не значит?
3 months ago 00:13:33 1
ВМЕСТО МАЙОНЕЗА! 10 рецептов СОУСОВ для худеющих! новогоднее меню 2021 как похудеть мария мироневич
3 months ago 00:08:33 1
Начните есть по 2 бутона гвоздики в день и увидите, что произойдет с вашим телом
3 months ago 00:00:44 118
Выращивание авокадо в
3 months ago 00:07:52 1
11 продуктов, которые СПАСУТ ТЕБЯ ОТ РАКА!
3 months ago 00:00:17 2
Тост-скрэмбл
3 months ago 00:06:33 1
Сама не ожидала, что так вкусно получится! Завтрак за 10 минут из того что было в холодильнике!
3 months ago 00:00:07 367
Вкусы лета в «То самое тесто»☀️
Мы рады представить наше новое летнее меню: сочное, яркое, прохладное и вкусное – именно таким
3 months ago 00:34:31 1
Взрыв жилого дома в Нью-Йорке, захват пассажиров в метро, смертельный вирус идет по США
3 months ago 00:10:28 1
Проблемы с почками? СУПЕРФУДЫ для здоровья ваших почек🙌
3 months ago 00:00:40 176
Салат-роллы
3 months ago 00:00:49 1
Волшебная Выпечка
3 months ago 00:00:25 479
Салаты рецепты
3 months ago 00:01:58 1
Avocado Secrets: Ultimate Diet Upgrade!
3 months ago 00:01:00 1
Тосты с авокадо — скучно? А сделайте вот так! #shorts
3 months ago 00:00:53 498
Фахитас из стейка гриль и овощей
3 months ago 00:01:31 6
Рецепт: Стейк осетра на гриле с сальсой из манго и авокадо
3 months ago 00:10:16 1
DIY стеллаж из дерева своими руками | BOOKSHELF
3 months ago 00:05:15 1
Нет сил и энергии? 7 действенных способов повышения энергии💥
3 months ago 00:12:45 1
Как начать кето-диету правильно, с пользой для здоровья💪 Пошаговый план
3 months ago 00:11:42 1
Поке с лососем манго и авокадо | Суши для ленивых за 20 минут!