Приседания со штангой. (170 кг два раза сел, встал 0) Тяжёлые гири левой 40 47,5 52 56
Приседания со штангой. (170 кг два раза сел, встал 0) Тяжёлые гири левой 40 47,5 52 56.
Всем привет друзья масса и сила растёт потихоньку.
Тренировка была с утра с 10 как открыл зал так начал, мышцы побаливает с прошлой тренировка и грядок фитнеса.
1 Приседания со штангой на плечах
Разминка
20х15, 70х8, 100х4
Далее с бинтами вспоминаю как в них приседать, решил их мотать прям на наколенники, если на лосины неприятные ощущения под коленями.
130 кг на 2 раза пошло хорошо, особенно понравилось первое повторение
160 кг на раз встал с бинтами думал будет легче, но тоже нормально.
170 кг две попытки первая была близка но спины не хватило упёрся в мертвую точку. Подумал может бинты плохо сработали по тому что они на наколениках и спустя 10 минут, решил попробовать снова, но увы вышло ещё хуже, зато аккуратно опустил снаряд.
Давненько не поднимал тяжёлые гири решил это исправить по разику на сильную левую выполнил швунг
1) 24 16 40 кг;
2) Сборная гиря 47,5 кг;
3) 32 20 52 кг; немного соскользнула с руки, пришлось побороться
4) 32 24 56 кг. Было тяжко пришлось немного дожать на вверху.
Ну и для баланса левой и правой руки
Выполнил Мельницу с разными гирями
На правую 32 кг которая отдыхала,
На левую 24 кг
Поочередно набрал 16 раз по 8 на сторону, неплохо для конца тренировка
Эх не чувствую силушки богатырской
Свой вес до 117,3 кг после 115,6 кг
#air174 #AIRtraining #crossfit #strong #zvezda #тренажерныйзал #Челябинск
#kettlebell #fitness #workout #iom #ильдарахмиров #gym #isleofman #ocr #nextlevelfitness #kettlebellswings #conditioning #training #spartanrace #тренировка #добрыйбогатырь #гири
1 view
11
7
4 days ago 00:04:52 1
Приседания со штангой. Без бинтов, без пояса, без штангеток. 20 60 100 130 140 150 80 60 кг
4 days ago 02:07:32 1
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МИССИИ🦀COUNTER STRIKE CZ DELETED SCENES💎БЕСПЛАТНО РАЗДАЮ СКИНЫ КС 2,КЛЮЧИ НА ИГРЫ
5 days ago 00:06:20 1
ЖИМ ЛЕЖА. Как выполнять ЖИМ ЛЕЖА без боли в плече! Техника
5 days ago 00:05:27 1
Лимфодренажная тренировка от Аниты Луценко: победи отеки, убери застои, уменьши целлюлит за 5 минут
5 days ago 00:00:47 1
Суставная мобилизация
5 days ago 00:20:36 1
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Простые УПРАЖНЕНИЯ на внутреннюю часть бедра для похудения ног
6 days ago 00:10:03 1
Как тюрьма бьёт по здоровью☠#тестостерон#спорт#фитнес#sport#fitnes#power#сила#т#подтягивания#брусья#
6 days ago 10:44:29 1
VALVE НАЧИНАЮТ ШЕВЕЛИТЬСЯ И ЗАНИМАТЬСЯ ИГРОЙ🤡СТРИМ КС 2💎БЕСПЛАТНО РАЗДАЮ СКИНЫ КС 2,КЛЮЧИ НА ИГРЫ
6 days ago 04:41:11 1
СТРИМ В ЧЕСТЬ ДНЯ ПИОНЕРОВ | КРИМИНАЛ В САМПЕ | ВАЙСИТИ В КРМП | СУДНАЯ НОЧЬ В МТА
7 days ago 00:00:00 1
Лысый застрял в Roblox ( Раздача петов за лайки + Рулетка ) № 2 !!! ✨ Pet Simulator 99! (Русский)
7 days ago 00:09:39 1
- 3 кг за НЕДЕЛЮ ! РОВНАЯ ОСАНКА + КРАСИВАЯ СПИНА = НЕТ ЛИШНЕЙ ВОДЫ В ОРГАНИЗМЕ
7 days ago 00:00:47 1
Приседания со штангой 6-й сет 142/8 повт.
7 days ago 00:00:44 1
Приседания со штангой 7-й сет 147/6 повт.
7 days ago 00:20:07 1
ТРЕНИРОВКА, КОТОРАЯ ВЗОРВЁТ ВАШИ ЯГОДИЦЫ ЗА 15 МИНУТ🔥🤯 КРУГЛАЯ ОБЪЁМНАЯ ПОПА БЕЗ ПЕРЕКАЧЕННЫХ НОГ!
7 days ago 00:18:20 1
Как качать ноги без приседаний со штангой? Тренировка ног для “инвалидов“ с Павлом Бадыровым
7 days ago 00:05:52 1
Как Научиться Приседать \ приседания \ техника приседаний
1 week ago 00:02:26 3
Чемпионат ДНР по пауэрлифтингу
1 week ago 00:02:17 1
Какие упражнения можно и нельзя делать при варикозе