Пенкин Егор - Здоровое Будущее Как вам НЕ НУЖНО растягиваться Что такое ЗДОРОВАЯ ГИБКОСТЬ НАУЧНЫЙ ВЗГЛЯД на СТАТИЧЕСКУЮ раст
🎯 Загружено автоматически через бота:
🛑 Оригинал:
📺 Пенкин Егор - Здоровое Будущее — @FitTherapyOfficial
📃 Оригинальное описание:
👉 - Построить здоровое, гибкое, сильное тело, фундаментально улучшить качество жизни, избавиться от боли и дисфункций.
❗️Старт ближайшего потока указан на сайте.
Кому подходит программа?
► У вас плохая осанка, боли в шее и пояснице. Ощущения напряжения и скованности (Мы работаем со всем телом через динамические растяжки, грамотно распределяя нагрузку);
► Людям с дисплазией и гипермобильностью при нестабильных суставах (Если вас излишне растягивали детстве, то курс поможет сохранить вам здоровье. В динамической растяжке мы создаем активную амплитуду движения в суставах для улучшения стабильности и восстановления оптимального тонуса мышц. Вы убережете тело от травм и боли в суставах, спине и шее);
► Вы ведете малоподвижный образ жизни, никак не уходит живот и вас не устраивает внешний вид (Это очень динамичные и активные тренировки всего 30 минут в день. С помощью правильного движения во всех плоскостях и улучшением контроля суставов вы укрепите мышцы ягодиц, ног, живота и спины);
► У вас постоянно “прощелкивают“ и хрустят суставы (Хруст - это не центрированное (не корректное) положение сустава в суставной сумке. Упражнения на растяжку в динамическом стиле восстанавливают правильное положение суставов в суставной сумке и улучшают скольжение тканей, что устраняет эту проблему);
► Тревожность, утомляемость, низкая продуктивность и плохой сон (В процессе выполнения упражнений c помощью осознанного дыхания мы можем достичь фантастических результатов не только в улучшении биомеханики тела, а так же и регулировать уровень стресса, снижая тревожность и повышая качество сна, что влияет на продуктивность);
► Спортсменам, тренерам, специалистам ЛФК и другим фитнес-направлениям (Вы получите незаменимые инструменты в работе и много практических техник с обьяснением биомеханики упражнений, которые улучшают «карту сегмента суставов в центральной нервной системе» и улучшают скольжение фасциальных слоев в сочетании с мобильностью во всех плоскостях)
——————————————————————————————————————————
- Пост с отдельными упражнениями
——————————————————————————————————————————
- мой, как вы поняли, инстаграм))
——————————————————————————————————————————
Сейчас известно много способов для растяжки, но наиболее популярными вариантами являются статическая и динамическая растяжка, которые относятся к разным теориям о том, как действительно растягиваются мышцы. Эти теории называются сенсорная и механическая.
Как появились эти теории? Как работает растяжка и неужели мышцы реально меняют форму и удлиняются? Как с научной точки зрения влияет растяжка на организм и производительность? Что такое активная амплитуда, как ее развивать и можно ли увеличить эластичность мышц без использования растяжки?
——————————————————————————————————————————
- Здесь вы найдете научные исследования, которые использовались
——————————————————————————————————————————
✔️ - ранняя регистрация на программу терапевтических занятий “Переобучение движению“ для тех, кто только хочет начать заниматься, но не знает с чего начать и что делать. Это очень мягкие тренировки для тех, кто хочет восстановиться после грыжи/травмы и база биомеханики, на которой строится любое движение. Старт 28 ноября.
——————————————————————————————————————————
✔️ - Подробнее обо мне и моя личная история
——————————————————————————————————————————
Что еще интересного посмотреть на канале?
- “Почему без травм невозможно сесть на шпагат?“
- “Забей на накаченные ягодицы при плохой работе стопы“
- “Почему «ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА» - это НЕ «ПРЯМАЯ» спина?
——————————————————————————————————————————
Какие выполнить тренировки в стиле динамических растяжек?
- “Тренировка на улучшение подвижности и стабильности тазобедренного сустава !“
- “ИСПРАВЛЕНИЕ ОСАНКИ через тренировку по динамической растяжке“
- “Улучшение БИОМЕХАНИКИ через ДИНАМИЧЕСКИЕ РАСТЯЖКИ“
- “ТРЕНИРОВКА НА МЫШЦЫ КОРА. ПОДТЯНУТЫЙ живот - это НЕ СКРУЧИВАНИЯ НА ПРЕСС“
——————————————————————————————————————————
Подписывайтесь на мои социальные сети:
►
——————————————————————————————————————————
Видео снято в тренажерном зале в городе Сочи - (Демократическая, 42, ТЦ «Этажи»)
#пенкинегор #fittherapyofficial #растяжка #поперечныйшпагат #каксестьнашпаг
3 views
2
0
2 weeks ago 00:32:19 1
ПОЧЕМУ КОЛЕНО - УНИКАЛЬНЫЙ СУСТАВ? Если КОЛЕНИ БОЛЯТ, СДЕЛАЙ ЭТУ ПРАКТИКУ! Функциональная анатомия.
2 weeks ago 00:00:18 18
Видео от Пенкин Егор - Здоровое Будущее
2 weeks ago 00:15:01 1
УМЕЮТ ПЕТЬ VS УЖАСНО ПОЮТ
2 weeks ago 00:01:00 1
СЕКРЕТ УВЕЛИЧЕНИЯ ГИБКОСТИ
2 weeks ago 00:39:56 1
Блестки Цоя, стразы Киркорова, сцена с «Роллингами», работа дворником и слежка КГБ / Сергей Пенкин
3 weeks ago 00:00:59 1
Предлагают ВПРАВИТЬ ПОЗВОНКИ? - БЕГИТЕ
3 weeks ago 00:43:56 1
МИФЫ и БИОМЕХАНИКА о ПОЯСНИЦЕ. ПОЧЕМУ БОЛИТ СПИНА, КАК ПРАВИЛЬНО НАКЛОНЯТЬСЯ и ЧТО такое АРТИКУЛЯЦИЯ
3 weeks ago 01:05:04 1
Как ИЗБАВИТЬСЯ от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ? УРОК на РАССЛАБЛЕНИЕ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА и УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ
3 weeks ago 01:03:31 1
Расследование: «УМНЫЙ 3D ФИТНЕС» или «ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ» ? Как тренироваться, чтобы СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ
3 weeks ago 01:24:54 1
Болит поясница и ноги при ходьбе? УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ ПОХОДКИ. Тренировка, чтобы ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ.
3 weeks ago 00:53:21 2
ЗДОРОВЬЕ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА и ШЕИ - это ПОДВИЖНЫЕ и СТАБИЛЬНЫЕ ЛОПАТКИ. РЕАБИЛИТАЦИЯ при БОЛИ в ПЛЕЧЕ
4 weeks ago 00:01:00 1
ПОЧЕМУ ВЫПИРАЕТ НИЖНЯЯ ЧАСТЬ ЖИВОТА ?
4 weeks ago 00:03:51 103
Яна Лысенко - «Эй, Джигит» @gastrolandmusicclub
4 weeks ago 00:03:51 127
Яна Лысенко - «Прости» @gastrolandmusicclub
4 weeks ago 00:03:05 94
Яна Аверьянова - «Эйфория» @gastrolandmusicclub
4 weeks ago 00:03:01 124
ЭлиZ - «В моей душе покоя нет» @gastrolandmusicclub
4 weeks ago 00:04:29 86
Ольга Швецова – «Новая жизнь» @gastrolandmusicclub
4 weeks ago 00:03:50 179
Наталья Нейт – «Вдвоем» @gastrolandmusicclub
4 weeks ago 00:03:05 99
МС Немцов – «Эта женщина в окне» @gastrolandmusicclub
4 weeks ago 00:03:23 209
МС Немцов – «Песенка о женской дружбе» @gastrolandmusicclub