Чувство вины за ЛЕНЬ и лишний вес это миф. Сначала верни энергию, потом худей и тренируйся!
Если вы предварительно прошли кето адаптацию и тело научилось сжигать жир, то можно уже и побежать. Благодаря адаптации автоматически появляется желание двигаться, бегать. Жиры дают больше энергии, больше митохондрий вовлечено в процесс.
Но люди, желающие этим заняться, часто приходят замученные, уставшие от лишнего веса и несчастные из-за этого. Они приходят на тренировку с чувством, что у них нет сил и энергии для занятий. У них и так одышка, а тут еще и бегать надо. Ни на что нет сил.
Но если спортивный тренер будет вешать на толстяка лень, вину за толстый живот и отсутствие силы воли, ничего из этого не выйдет. Тренироваться он не станет. Сила воли определяется состоянием здоровья, а не просто заставил себя – и сделал.
Наша задача чтобы человек сначала вернул себе энергию и желание двигаться. Её можно решить за счет роста энергетических возможностей организма. Метаболизм должен подняться на такой уровень, чтобы человек сам захотел нагрузки на мышцы, захотел двигаться, избавился от чувства вины и полюбил себя самого.
Переход на кето питание как раз даёт эту возможность. Количество митохондрий, производящих энергию, увеличивается. Качество жизни возрастает
263 views
234
60
3 months ago 00:04:39 1
Сергей Безруков-Письмо к женщине (стихи С . Есенина)
3 months ago 00:01:00 1
Чувство вины когда ничего не купил / Bored на русском - Приколы, юмор #shorts
3 months ago 00:03:44 1
Диана Принс: Роскошная женщина или Королева, как одна из женских ипостасей
3 months ago 02:02:12 1
Артемий Лебедев: мне просто жалко интеллигенцию моей страны. Про честные новости и бездушные соцсети
3 months ago 00:37:19 1
Как найти свое близнецовое пламя? (Признаки близнецовых пламен)
3 months ago 01:51:59 1
Михаил Лабковский: либидо, измены, невроз в культуре, комплекс безденежья и марафоны желаний
3 months ago 06:40:18 1
ЛЮБИМАЯ УЧИТЕЛЬНИЦА. Все Серии. Драма Про Любовь.
3 months ago 00:00:46 1
Хорошая девочка, обратная сторона. Смотрите полное интервью на канале. #зозуля #светланакомарова
3 months ago 00:05:06 1
Феликс Давыдов - Не для меня придёт весна
3 months ago 02:12:29 1
Протоиерей Андрей Кордочкин: «Он сознательно спустился в ад» // «Скажи Гордеевой»
3 months ago 00:23:10 1
Как побороть чувство стыда. Травма отвержения и самая разрушительная эмоция. Токсический стыд.
3 months ago 00:52:32 1
Как ДИМА НОВА из CREAM SODA стал голосом поколения (при уч. Илья Гадаев, FEDUK, Саша Гудков и др.)
3 months ago 00:30:56 1
Черные хозяева, белые рабы. Дмитрий Перетолчин
3 months ago 00:59:29 1
ЗАТМЕНИЕ. Фильм о послеродовой депрессии
3 months ago 00:01:59 1
Почему мы нелогичные в отношениях? Не говорим правду друг другу, не умеем говорить о чувствах
3 months ago 00:26:47 1
7 признаков человека, который ИСПОЛЬЗУЕТ ВАС И НЕ ЗАБОТИТСЯ О ВАС | СТОИЦИЗМ
3 months ago 00:00:54 1
С первых нот пробирает...(см. описание)*
3 months ago 01:40:03 1
Надежда Васильева (Балабанова): «Это не мистика. Это жизнь»//«Скажи Гордеевой»
3 months ago 00:21:25 1
Не показывай его подругам! / Почему у красивых женщин меньше поклонников? / Чужое мнение о вас!
3 months ago 00:09:53 1
Пережитое потрясение, насилие, психотравма, ПТСР: что делать? Сам себе психотерапевт: простой метод