Шаг вперед - Вес тела

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с того, что встаньте перед небольшой ступенькой. Поднимите одну ногу на ступеньку. Поднимитесь на ступеньку. Выпрямите бедра и колени. Вернитесь в исходное положение. Заметка. Сохраняйте выравнивание бедра, колена и голеностопного сустава во время шага вверх и вниз. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Функциональная_практика #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Старший #Стоя #Шаг #Сила #Сила___вес_тела