Самые нужные упражнения для ваших суставов, при помощи Fitball

Друзья! Мы решили снять отдельный комплекс упражнений, с 1 единственным инвентарём - фитбол. Этот мяч является отличной нестабильной опорой, которая так необходима, для наших глубоких стабилизирующих мышц. Хронометраж: 00:00 - вступление 00:37 - 1 упражнение. Расслабляем мышцы спины 02:02 - 2 упражнение. Подготовительное. Мобилизация 03:16 - 3 упражнение. Ягодичный мостик 04:37 - 3 упражнение. Усложнение 05:15 - 3 упражнение. Модификация 05:36 - 4 упражнение. подъем таза 07:13 - 5 упражнение. Планка 08:02 - 5 упражнение. Дополнение 09:12 - 6 упражнение. Сложный вариант планки 11:51 - 7 упражнение. Мышцы пресса 12:25 - 7 упражнение. Другой вариант выполнения 12:47 - 8 упражнение. Гиперэкстензия (мини) 📞 Наши контакты: 7 (727) 344 91 07 WhatsApp 7 (747) 344 91 07 () Для записи на консультацию напишите на WhatsApp 7 (747) 344 91 07 или нажмите ссылку 📌 Находимся по