Сколько сжигать калорий за тренировку для похудения / Научный эксперимент
В работе изучается влияние упражнений без ограничения калорийности питания на состав и вес тела.
Наш канал с печатными материалами по спортивной науке на Дзене:
Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty:
Сейчас там опубликованы следующие большие доклады (видео):
1. Конкурентный тренинг (доклад).
2. Весогонка в единоборствах (доклад).
3. Плиометрика в фитнесе (научный доклад).
4. Метаболические эффекты упражнений (3 части).
5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем (доклад).
6. Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция).
7. Все про Дроп-Сет (научный доклад).
8. Локальное жиросжигание (научный доклад).
9. Ишемический тренинг. Часть 1 и 2 (научный доклад).
10. Физподготовка в волейболе (три лекции по 1,5 часа).
11. Биоэнергетика спорта (лекция).
12. Как разделяют упражнения на аэробные и анаэробные (лекция).
13. NEW! Статодинамика: 30 лет обсуждений Часть 1 (научный доклад).
14. NEW! Физиология жиросжигания. Часть 1. (семинар).
Тайм-коды:
00:00 О чем видео
00:46 Эксперимент 1
01:18 Как тренировались
02:15 Что измеряли
03:50 Итог описательной части
04:20 Результаты
08:00 Выводы 1
09:17 Эксперимент 2
10:14 Результаты 2
13:38 Выводы 2
14:10 Доп комментарии
15:10 Похудеть при свободном питании
16:57 Практические рекомендации
Источник: Donnelly JE, Honas JJ, Smith BK, Mayo MS, Gibson CA, Sullivan DK, Lee J, Herrmann SD, Lambourne K, Washburn RA. Aerobic exercise alone results in clinically significant weight loss for men and women: midwest exercise trial 2. Obesity (Silver Spring). 2013 Mar;21(3):E219-28.
1 view
15
5
14 hours ago 01:16:29 1
“Жир будет сгорать в течение недели!” Проверенный способ быстро похудеть. Алексей Ковальков
17 hours ago 00:23:48 1
Гомофобия — не русская скрепа. Почему и когда в России начались гонения на ЛГБТ
1 day ago 00:05:00 1
LOUNA - Сожжённая заживо (Official Audio) / 2019
1 day ago 02:41:59 1
Прекратите ЭТО есть пока не поздно! Продукты, которые могут вас убить. Избегайте их. Инна Кононенко
2 days ago 00:27:39 1
“Они убивали ангелов“. Документальный фильм
2 days ago 00:14:17 1
Экономика России ВСЯ ПРАВДА! Обязательно знать всем, такого не покажут по ТВ!
2 days ago 00:04:36 1
BRUTTO — Воины света (LIVE IN MINSK ARENA)
2 days ago 00:09:03 1
Лептин - гормон сытости и лишнего веса. Почему диеты не помогают.
3 days ago 00:03:06 1
Вячеслав Добрынин - Я свое отгулял
1 week ago 01:37:54 4
Амазонка на троне или почему Екатерина II сжигала маки | историк Константин Жуков
1 week ago 00:23:22 1
Уникальный способ избавиться от жира на животе и боках🔥
1 week ago 00:20:44 1
Российские власти решили закопать вход в секретную тюрьму под Санкт-Петербургом. Скольких там убили?
2 weeks ago 01:21:59 1
Как Моментально ПОХУДЕТЬ на -10кг без ДИЕТ и Тренировок?! 🍟
2 weeks ago 00:00:46 1
Сколько банок колы можно выпить без последствий. *Забирай гайд “как сжигать локально жир“ в телеграм
2 weeks ago 00:12:08 1
Как тренироваться, чтобы сжигать жир? Лучшие тренировки для похудения
2 weeks ago 00:08:55 1
Сколько кислорода сжигает обогреватель?
2 weeks ago 00:06:33 1
6 гениальных идей с БЛЕНДЕРОМ. Вкусные рецепты за минуту | 25 часов в сутках
2 weeks ago 00:12:45 1
Как начать кето-диету правильно, с пользой для здоровья💪 Пошаговый план
2 weeks ago 00:01:49 1
Скрытый сахар в продуктах питания ► Внимательно смотрим на состав!
3 weeks ago 00:41:19 1
РАЗОБЛАЧЕНИЕ СИСТЕМЫ. СУВЕРЕН РАСКРЫВАЕТ ТАЙНЫ МИРОУСТРОЙСТВА
3 weeks ago 00:14:45 1
МАЛО ЕМ И НЕ ХУДЕЮ. Причины низкого расхода калорий. И как стройнеть даже на 2000 калорий
3 weeks ago 00:20:46 1
Сжигаем порчу и болезни Которые портят вашу жизнь! Снять порчу, Вернуть Силы. Чистка Онлайн
3 weeks ago 00:10:22 1
Почему так трудно похудеть женщинам после менопаузы? 🤔
3 weeks ago 00:06:11 1
Почему диеты и тренировки не работают. 5 причин почему вы до сих пор не можете похудеть