Медитация Хацурэй Хо

Хацурэй Хо – техника пробуждения силы Рейки. Это наиболее важная медитация системы Микао Усуи. Техника исполнения: Сядьте на пол на колени или на стул. Расслабьтесь и закройте глаза. Сфокусируйте ваше дыхание на тандэне. Положите руки на бёдра ладонями вниз. Произнести в уме: “Я начинаю Хацурэй Хо”. Сделайте Кэн Ёку. Воссоединение с Рейки. Поднимите руки высоко над головой и настройтесь на Рейки, почувствуйте, как Рейки течет по вашим рукам и через все тело. После этого медленно опустите свои руки. Дзосин Кокю Хо — дыхание, очищающее душу. Положите ваши руки на бедра ладонями вверх и дышите естественно, через нос. Сфокусируйтесь на тандэне. На вдохе представьте белый свет, входящий в вашу коронную чакру и ладони. Он опускается и накапливается в тандэне, откуда разливается по всему телу, растворяя всякое напряжение. На выдохе представьте, как белый свет, наполнивший все ваше тело, излучается из тандэна и через кожу вовне во всех направлениях. Повторяйте упражнение в течение нескольких минут